Yêu những điều không hoàn hảo

Yêu những điều không hoàn hảo

Một trong những tác phẩm mà mình yêu thích và tâm đắc nhất đó chính là “Yêu những điều không hoàn hảo” của Đại Đức Hae Min. Chúng ta được biết đến tác giả Hae Min qua cuốn “Bước chậm lại giữa thế gian vội vã” đã làm bạn đọc rất hài lòng. “Yêu những điều không hoàn hảo” là tác phẩm thứ 2 của ông, cuốn sách đã thu hút mình ngay từ nhan đề và dòng chữ đầu tiên ở bìa sách “Làm sao để chấp nhận chính mình trong một thế giới tuyệt vọng phấn đấu cho sự hoàn hảo” và thật sự nó đã không làm mình thất vọng.
Về hình thức, cuốn sách được chăm chút đẹp mắt hơn, với những hình ảnh sinh động và chứa đựng nhiều ý nghĩa. Nói về nội dung thì “cuốn sách có khả năng làm xoa dịu những tâm hồn đang bị tổn thương và chông chênh giữa dòng đời”. Mình dám khẳng định là như vậy.
Trước đây, mình là người thường có suy nghĩ tiêu cực, hay tự ti về những điều mà bản thân làm chưa tốt. Những khi có ai không hài lòng ở mình về điều gì đó mình liền cảm thấy mất tự tin và tìm cách thay đổi bản thân. Cho đến khi mình gặp được cuốn “yêu những điều không hoàn hảo” – Hae Min. Chính cuốn sách này đã làm cho suy nghĩ của mình thay đổi và thái độ sống của mình ngày càng trở nên tích cực hơn. Mình nhận ra “Được sống là chính mình luôn là điều tuyệt vời nhất.”
Ai cũng biết rằng “Trên đời này không có gì là hoàn hảo cả” thế nhưng khi biết được những yếu điểm của bản thân, chúng ta lại thấy tự ti, mặc cảm rồi cố gắng gồng mình thay đổi để làm hài lòng mọi người xung quanh. Chúng ta quan tâm đến mọi người suy nghĩ như thế nào về mình, hơn là bản thân mình muốn gì. Thế nên đôi lúc chúng ta có suy nghĩ nghi ngờ về giá trị của bản thân. Nhưng khi đồng hành với “Yêu những điều không hoàn hảo” nó giúp chúng ta hiểu rằng“Không phải chỉ khi làm tốt điều mà thế gian đòi hỏi bạn mới là người có giá trị, mà chỉ cần bạn tồn tại thôi, điều đó cũng đủ khiến bạn quan trọng và đáng được yêu thương rồi”.
Trong cuộc sống với quá nhiều các mối quan hệ xã hội và bộn bề những lo toan của công việc. Bạn sẽ không tránh khỏi nhiều lúc cảm thấy mệt mỏi, thất bại, kiệt sức và biết bao lần chúng ta cho rằng bản thân mình thật “vô dụng”. Những lúc như vậy thật khó để chúng ta có thể vượt qua các suy nghĩ tiêu cực ấy. Bằng những câu chuyện ngắn và dung dị “Yêu những điều không hoàn hảo” sẽ chỉ cho chúng ta thấy được điều mà từ trước đến nay chúng ta không nhận ra. Đó là, chúng ta được sinh ra không phải để làm hài lòng một ai cả và ta cũng không có trách nhiệm phải thay đổi bản thân theo bất kỳ một hình mẫu nào để được “hoàn hảo” trong mắt người khác. Việc duy nhất chúng ta cần làm đơn giản chỉ là tự tin vào bản thân, chấp nhận và yêu thương ngay cả với những khuyết điểm của chính mình. “… dù đang sống giữa thế gian đầy rẫy những điều không hoàn hảo, ta vẫn không thể ngừng yêu thương chính những điều không hoàn hảo ấy.” Hãy đối diện với phần tự ti bên trong mình, vì “Vấn đề chỉ nảy sinh khi chúng ta giấu giếm và cảm thấy xấu hổ vì những điều khiến mình tự ti.”
Những lúc chúng ta mệt mỏi luôn mong muốn có người để được an ủi và sẻ chia, cuốn sách này hoàn toàn có khả năng thay thế ai đó an ủi bạn. Cuốn sách gồm 8 phần, mỗi phần là những bài thơ ngắn nhẹ nhàng, đơn giản kết hợp những bài viết là một mẫu chuyện nhỏ với lối kể thủ thỉ, mộc mạc, ít trau chuốt nhưng lại vô cùng gần gũi và ấm áp. “Yêu những điều không hoàn hảo” không khó hiểu, phức tạp như những tác phẩm văn học khác, nhưng lại mang đến cho ta những triết lý vô cùng sâu sắc, như ánh sáng soi rọi những tâm hồn đau khổ, u tối, như lời kinh cầu nguyện điều an lành đến với mọi người. “Mong một nụ cười tròn đầy luôn nở trong tim bạn, như nụ cười luôn nở trên khuôn mặt bạn. Mong sao trong những khoảnh khắc tuyệt vọng và hỗn loạn bạn vẫn gặp được ánh sáng của sự điềm tĩnh và khôn ngoan.”
Không chỉ dừng lại ở đó, những điều quan trọng như giá trị bản thân, ý nghĩa của gia đình, tình yêu thương cha mẹ, dũng cảm đối mặt và chữa lành vết thương đều lần lượt được thể hiện rõ nét qua từng trang sách. Cuốn sách như là một món quà mà tác giả Hae Min dành tặng cho tất cả chúng ta, cho những con tim đang xót xa, đau khổ hay cả những ai đang may mắn sống trong hạnh phúc. “Nhìn cuộc sống bằng con mắt yêu thương tất cả cũng chính là tình yêu lớn nhất dành cho bản thân mình”.
Đến với “Yêu những điều không hoàn hảo” chúng ta như tìm thấy sự đồng cảm về những trăn trở, sự thấu hiểu được nỗi đau khổ mà ta đang chịu đựng và chạm đến trái tim đang cô đơn giữa cuộc sống hiện đại, bon chen, tấp nập và thờ ơ này. Rồi nó từ từ xoa dịu những tổn thương và giúp ta hiểu rằng bản thân mình thật đáng quý biết nhường nào. Qua đó, ta biết yêu bản thân nhiều hơn, nhận ra giá trị cốt lõi của cuộc sống và tìm thấy được cảm giác bình yên cho tâm hồn.
Chấp nhận
Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”  Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn “Bạn thật giống đức phật”    Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn    Lời nói đầu 
Tình yêu thương vượt qua mọi hiểu biết của con người
Đôi khi chúng ta gặp được những bộ phim để lại dư âm trong ta suốt một thời gian dài. Đối với tôi, A river runs through it là một bộ phim như thế. Lấy bối cảnh thiên nhiên đẹp đẽ của tiểu bang Montana nước Mỹ vào đầu thế kỷ 20, bộ phim kể về gia đình Maclean, một gia đình tôn sùng sở thích câu cá như một tôn giáo. Người cha của gia đình ấy là một mục sư có hai cậu con trai, cậu con trai cả Norman thuận theo ý cha trở thành giảng viên, còn cậu con trai thứ Paul lại làm phóng viên cho một tờ báo địa phương, sống cuộc sống có phần nổi loạn. Thế rồi Paul không trả nổi những khoản nợ phát sinh do đánh bạc, anh bị đánh đến chết trên đường phố. Người cha roi vào nỗi đau tột cùng vì mất con, vào buổi thánh lễ ngày Chúa nhật, ông cầu nguyện cho con mình và nói với các tín đồ một câu đầy cảm xúc.
“Chúng ta vẫn có thể yêu thương nhau trọn vẹn mà không cần hiểu nhau một cách vẹn toàn.”
Người cha mục sư không thể hiểu tại sao đứa con trai thứ của mình lại sống ngang tàng như thế, nhưng điều này không có nghĩa là ông ngừng yêu thương Paul. Bộ phim đã gửi đến cho người xem một thông điệp, rằng tình yêu thương vượt xa khỏi phạm vi những điều mà con người có thể hiểu được bằng tri thức. Không phải chỉ khi nào cảm thấy vừa lòng hay hiểu thấu thì ta mới yêu thương lẫn nhau, cũng không phải khi không hiểu nhau nữa thì tình yêu cũng cạn. Tình yêu thương của người cha bắt nguồn ngay từ sự tồn tại của đứa con, dù không vừa lòng, không tán thành những hành động của con, tình yêu thương ấy vẫn không suy suyển. Như dòng chảy của con sông sâu, tình yêu thương luôn luôn chảy trong sâu thẳm trái tim mỗi người.
Ngẫm lại cuộc sống của chính mình, ta sẽ nhận thấy rất nhiều điều không hoàn hảo. Trước hết, chỉ nhìn vào bản thân mình thôi ta đã cảm nhận được nhiều thiếu sót rồi: lời nói và hành động mâu thuẫn với nhau, vụng về trong những mối quan hệ xã hội, chuyện học hành, công việc không suôn sẻ như ý muốn. Chưa kể đôi khi ta còn khiến người khác tổn thương, thậm chí còn làm những việc khiến bản thân cảm thấy tội lỗi và hối hận.
Và khi nhìn vào những người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, ta cũng nhận thấy những điều không-hoàn-hảo tương tự như vậy. Con cái không nghe lời cha mẹ, cha mẹ không hiểu cho lối sống của con cái, những thói quen làm ta khó chịu của người bạn đời… Những người anh em nhiều tuổi luôn khiến ta lo lắng từ chuyện tiền bạc đến sức khỏe, những người bạn thân thiết gặp khó khăn không nỗ lực vượt qua mà chỉ than vãn phàn nàn… Đến một khoảnh khắc nào đó, bạn bỗng muốn rời xa họ. Mỗi ngày, khi theo dõi chương trình thời sự buổi sáng, ta sẽ thấy thế giới không ngừng xảy ra những sự kiện và sự cố bắt nguồn từ những mâu thuẫn, bất hòa.
Nhưng dù đang sống giữa thế gian đầy rẫy những điều không hoàn hảo, ta vẫn không thể ngừng yêu thương chính những điều không hoàn hảo ấy. Cuộc sống rất đáng để trân trọng, ta không thể phí hoài cuộc sống vào việc mỉa mai hay căm ghét thứ gì đó chỉ vì không thể hiểu được nó hoặc nó không vừa ý ta. Hơn nữa khi bắt đầu cầu nguyện hoặc tu hành, ta sẽ cảm nhận được rằng bên trong ta không chỉ tồn tại những thiếu sót mà còn có cả cái nhìn từ bi ấm áp dành cho những thiếu sót ấy. Trong bản thân mỗi người chúng ta luôn tồn tại ánh mắt ấm áp chan chứa yêu thương hằng dõi theo và chấp nhận chính bản thân mình, như người mẹ luôn dõi theo đứa con duy nhất của mình vậy.
Tuy còn nhiều thiếu sót, nhưng tôi đã tập họp lại trong cuốn sách này những ghi chép và suy nghĩ của mình mỗi khi ngắm nhìn bản thân và thế giới bằng cái nhìn từ bi ấy. Ngoài ra, thông qua những buổi thỉnh giảng như chương trình Hòa nhạc chữa lành trái tim, tôi cũng có cơ hội gặp gỡ nhiều người, họ đã đem lại những bài học lớn và trở thành cảm hứng viết cho tôi. Trong số những trăn trở mà họ đưa ra trong buổi giảng, có những câu hỏi rất cụ thể và nghiêm túc, mà dù có tới vài tấm bằng tiến sĩ tâm lý học tôi cũng không thể nào giải đáp dễ dàng. Từng người từng người đều là những người thầy đưa tôi đến với con đường trí tuệ, đồng thời họ cũng là hiện thân của lòng từ bi giúp tôi luôn rộng mở trái tim mình. Mong sao những dòng chữ nhỏ bé của tôi có thể đem đến cho độc giả dũng khí, giúp họ chữa lành vết thương lòng và dành ra cho riêng mình khoảng thời gian để yêu bản thân hơn đồng thời nhận ra được bản chất thực sự của tình yêu thương. Mong sao cuốn sách này sẽ trở thành bàn tay giữ lấy bạn khi bạn rơi vào tuyệt vọng, sẽ trở thành khoảng lặng để bạn tạm dừng chân giữa những hỗn độn ồn ào.
Tại Trường học chữa lành trái tim, Insadong, Seoul
Đại đức Hae Min
Yêu bản thân
Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành  Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi    Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương    Select Chapter  Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời    Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều” Hiểu về cha Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật” Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn.  
Yêu bản thân
Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành  Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng” Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn “Bạn thật giống đức phật”    Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Khi còn nhỏ, bạn có thường được khen là hiền lành? Bạn có phải là đứa trẻ không bao giờ cãi lời cha mẹ hoặc thầy cô, gặp chuyện khó khăn cũng cố gắng chịu đựng mà không than phiền tiếng nào? Rồi bây giờ, khi đã trưởng thành, bạn có luôn chịu trách nhiệm và hết mình với công việc được giao cũng như luôn cố gắng để không làm ảnh hưởng đến người khác? Bạn có phải là người dù gặp phải kẻ gây khó dễ cho mình, dù bị đối xử bất công vẫn suy nghĩ rằng chỉ cần mình chịu đựng là được nên cứ thế im lặng cho qua mọi chuyện? Và bạn có phải là người không thể nói lên những điều khiến người khác khó chịu hay làm họ tổn thương?
Càng những người “hiền lành” như vậy lại càng dễ mắc bệnh trầm cảm hay chứng rối loạn hoảng sợ, cũng như các bệnh về tâm lý khác nảy sinh giữa những mối quan hệ trong gia đình hoặc nơi làm việc. Điểm chung của những người hiền lành này là cách nói chuyện từ tốn, thái độ nhã nhặn và rất biết nhường nhịn người khác. Cho dù bản thân cũng có điều muốn làm hay có lối suy nghĩ khác đi chăng nữa, họ vẫn luôn sẵn sàng chiều theo ý đối phương. Không chỉ một hai lần tôi chứng kiến và cảm thấy đáng tiếc cho những người hiền lành như vậy, sao ông trời lại vô tâm ban cho họ cõi lòng nhiều khổ tâm đến thế.
Thực ra hồi còn nhỏ tôi cũng là một đứa trẻ hướng nội và dễ bảo nên rất hay được khen ngoan. Tôi đã tưởng rằng làm một cậu con trai hiền lành không khiến cha mẹ phiền lòng, một học trò ngoan ngoãn luôn nghe lời thầy cô là việc tốt. Thế nhưng khi sang Mỹ học, lần đầu tiên tôi nhận ra rằng chỉ biết sống hiền lành thôi thì không ổn. Khi làm bài tập nhóm với những người thông minh và cá tính, tôi thường bị đùn đẩy cho phần mà ai cũng tránh. Tôi luôn cho qua, vì nghĩ rằng chuyện đó cũng không có gì là không tốt, nhưng những tình huống tương tự cứ lặp đi lặp lại khiến tôi căng thẳng vô cùng. Và chỉ một mình tôi khốn khổ bởi điều này. Khi tôi kể chuyện này cho một đàn anh thân thiết người Mỹ, anh đã khuyên tôi rằng:
“Hãy trở thành một người hiền lành với chính bản thân mình trước khi hiền lành với người khác!”
Khoảnh khắc đó, tôi cảm giác như mình bị ai đó đánh thật mạnh vào gáy. Trước đó tôi đã sống mà luôn lo lắng không biết người khác sẽ nghĩ gì về mình. Tôi chưa bao giờ thực sự nghĩ tới việc lo lắng, yêu thương chính bản thân mình cả.
Sống hiền lành là như vậy đấy. Khi chúng ta gọi một người nào đó là hiền lành, nghĩa là chúng ta đang nói về một người không nhấn mạnh chủ kiến của mình và luôn nghe theo yêu cầu của người khác. Cho dù rõ ràng cũng có điều muốn nói, muốn làm nhưng họ hiếm khi thể hiện ra mà luôn thuận theo ý kiến, chủ trương của người khác. Người luôn nghe lời người khác như vậy dĩ nhiên là một người dễ chịu, một người tốt, một người hiền lành. Tóm lại, dường như chúng ta luôn gọi những người không thể hiện hoặc đè nén nhu cầu của bản thân vì người khác là người “hiền lành”.
Tuy không thể khẳng định một trăm phần trăm nhưng khi trò chuyện với những người “hiền lành” mắc bệnh tâm lý như trầm cảm ta có thể nhận thấy vài khuynh hướng chung trong mối quan hệ giữa họ với cha mẹ hoặc những người dưỡng dục họ. Ví dụ, trong số họ có nhiều người lớn lên dưới sự nuôi dưỡng của một ông bố gia trưởng hoặc một bà mẹ nghiêm khắc. Hay một ví dụ khác, có những ngưòi lớn lên với nhiều anh chị em, không được cha mẹ quan tâm nên luôn có xu hướng làm mọi thứ cha mẹ muốn để được công nhận. Một số trường hợp khác, vì mối quan hệ của cha mẹ không được tốt hay hoàn cảnh gia đình khó khăn nên người con nghĩ rằng ít nhất mình cũng phải biết nghe lời để cha mẹ bớt nhọc nhằn.
Nhưng vấn đề là, khi ta sống mà quá cố gắng chiều theo yêu cầu của người khác, ta sẽ bỏ bê những cảm xúc và nguyện vọng của chính mình. Nếu không xem trọng mà lơ đi những gì mình đang cảm nhận thì khi trưởng thành ta sẽ không biết mình muốn làm gì, bản thân mình là ai. Hơn nữa khi bị đối xử bất công hay gặp những người làm ta khốn đốn, ta sẽ không thể giải tỏa nỗi oan ức hay phẫn nộ mà mình đang cảm nhận, những cảm xúc đáng lẽ phải bộc lộ với đối phương lại bị dồn nén bên trong ta và dần dần sẽ công kích chính bản thân ta. Và ta không khỏi tự hỏi “Tại sao mình cứ như một kẻ ngốc, không biết nói chuyện thẳng thắn cũng không biết nổi giận với người khác?”
Đầu tiên, bạn cần ghi nhớ điều này. Những cảm xúc mà ta đang cảm nhận không phải là những thứ vụn vặt có thể làm lơ, ngược lại chúng vô cùng quan trọng và luôn cần được quan tâm tới. Hon nữa, những cảm xúc đó sẽ không biến mất dễ dàng cho dù ta có đè nén hay lờ chúng đi. Rất nhiều vấn đề về tâm lý nảy sinh bắt nguồn từ thói quen tự đè nén cảm xúc khiến năng lượng của những cảm xúc bị đè nén không được giải phóng khỏi tâm trí một cách lành mạnh. Cảm xúc cũng giống như dòng nước, nếu không chảy thoát được sẽ ứ đọng lại một chỗ và bốc mùi khó chịu.
Bây giờ vẫn chưa quá muộn. Từ bây giờ bạn hãy học cách lắng nghe tiếng nói của chính mình để biết mình muốn gì, trước khi hành động theo kỳ vọng của người khác. Nếu người khác có yêu cầu bạn làm cái này, cái kia nhưng bạn cảm thấy mình không muốn làm thì nhất định đừng làm để tránh cảm giác tự ti và thu mình lại sau này. Hãy luôn cố gắng thể hiện cảm xúc của mình cho đối phương hiểu. Đừng lo sợ rằng nói thật cảm xúc của mình sẽ khiến đối phương ghét mình hay khiến mối quan hệ giữa mình và họ sẽ trở nên bất tiện. Cũng rất có thể đối phương vì không biết được cảm nhận của bạn nên mới đưa ra những yêu cầu đó.
Khi những người khác đều ăn mì tương đen nhưng bạn muốn ăn cơm rang, hãy đường hoàng nói “Tôi muốn ăn cơm rang.” Trở thành người tốt đối xử tử tế với người khác là một việc tốt, nhưng trước hết ta có nghĩa vụ phải trân trọng chính mình.
Biết cách nói lên điều mình muốn mà không cảm thấy khó khăn
Là một kỹ năng cần thiết trong cuộc sống, cũng như việc biết lái xe vậy.
Nếu không có kỹ năng ấy, bất mãn sẽ liên tục chất chồng Rồi bùng nổ như núi lửa phun trào, phá hủy các mối quan hệ ta đang có.
Bạn có từng cảm thấy tủi thân và tự hỏi
Mình phải một mình giúp người khác đến bao giờ nữa?
Nếu có, đừng cố nén cảm xúc vào trong mà hãy nói ra thành lòi
“Một mình tôi không làm được, bạn giúp tôi được chứ?” Tập thể hiện cảm xúc từng chút từng chút một, bạn sẽ dần khá hơn rất nhiều.
Khi ai đó nhờ vả điều gì
Đừng quên rằng bạn luôn có quyền lựa chọn từ chối
“Xin lỗi, nhưng việc này hơi khó.”
Bạn không có nghĩa vụ phải nhận lời nhờ vả của tất cả mọi người, nhất là những nhờ vả quá sức, để khiến chính mình phải khổ sở.
Nếu vì bạn không giúp mà mối quan hệ giữa bạn và người đó trở nên xa cách
Thì ngay từ đầu đó đã không phải là mối nhân duyên tốt rồi.
Khi đi máy bay, ta vẫn thường được hướng dẫn rằng trong trường hợp khẩn cấp
Ta cần đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi đeo cho trẻ em đi cùng.
Tương tự, chăm lo cho bản thân mình trước
Hoàn toàn không phải là một hành động ích kỷ.
Bản thân mình phải hạnh phúc thì mới có thể làm cho những người xung quanh hạnh phúc.
Khi bạn tự biết trân trọng bản thân,
Thế gian cũng sẽ bắt đầu trân trọng bạn.
Hãy trở thành một người tốt đối với chính bản thân mình. Giống như khi yêu ai đó, bạn luôn muốn được ở bên họ Ngày hôm nay hãy dành thời gian ở bên “bản thân” cũng rất xứng đáng được bạn yêu thương.
Hãy mua cho mình món ăn ngon, cho mình đi xem một bộ phim hay,
Và đưa mình đến một nơi phong cảnh đẹp.
Hãy dành công sức cho bản thân như khi bạn dành công sức cho những người bạn yêu thương.
Bạn thân mến
Chính nhờ tự cảm thấy mình còn nhiều điều thiếu sót
Nên bạn mới có thể rộng lòng hiểu cho người khác,
Và biết nỗ lực hơn vì những thiếu sót đó
Để rồi cuối cùng chạm đến thành công.
Chúng ta, đừng ghét bỏ những gì mình còn thiếu sót
Mà hãy một lần nhìn nhận chúng với sự biết ơn.
Dù bản thân có nhược điểm cũng không sao.
Làm sao chúng ta luôn giữ cuộc đời mình sạch sẽ như một con hạc trắng được?
Trong cuộc sống nhiều khi ta không tránh khỏi để lại những vết sẹo trên cơ thể, tâm hồn, và cả trong những mối quan hệ.
Thay vì một cuộc sống không vết nhơ vì không làm gì cả do lo sợ gây ra lỗi lầm
Hãy chọn cuộc sống mà bạn có thể trưởng thành giữa những thất bại và tổn thương.
Và hãy nói thật lớn với bản thân đang nỗ lực của mình rằng
“Tôi, yêu bạn rất rất nhiều.”
Ai cũng có một nỗi niềm trong lòng
Không thể dễ dàng bày tỏ với người khác.
Nỗi đau vì chuyện gia đình, cảm giác tự ti luôn giấu kín, một căn bệnh không thể tiết lộ,
Hay sự tổn thương trong những mối quan hệ, một trách nhiệm nặng nề không thể né tránh
Nhưng chính sức nặng của nỗi niềm đó sẽ giúp ta không hành động ngông cuồng mà luôn khiêm tốn,
Hiểu người khác hôn và luôn cố gắng sống đẹp hơn mỗi ngày.
Con người ta, vẻ bề ngoài không phải là tất cả.
Chắc hẳn có những lúc bạn cảm thấy ghen tị
Khi nhìn thấy hình ảnh vui vẻ của bạn bè đăng trên mạng xã hội?
Nhưng đừng ghen tị quá nhiều.
Một trong những sai lầm thường gặp nhất của chúng ta Là so sánh hình ảnh bên ngoài của bạn bè với hình ảnh bên trong của chính mình.
Chúng ta đâu biết nội tâm của người kia thế nào?
Chưa biết chừng người ấy cũng đang nhìn vẻ bề ngoài của bạn mà ghen tị nhiều lắm đấy.
Có bao giờ bạn cảm thấy tự ti vì người anh họ luôn giỏi giang hơn mình?
Sẽ luôn có một người anh họ học giỏi hơn bạn, theo học một trường đại học danh giá hơn trường bạn và làm ở công ty tốt hơn công ty bạn.
Thế nhưng vốn dĩ phải chờ đến khi nhắm mắt xuôi tay ta mới biết được hết giá trị của cuộc đời.
Chuyện học hành, trường lớp, nơi làm việc có thể là những thước đo khiến bạn ghen tị lúc này
Nhưng khi bạn có tuổi, những thứ ấy sẽ chẳng còn to tát nữa.
Ai biết hài lòng và sống cuộc sống của chính mình, đó mới là người chiến thắng.
Con người ta thiếu sức hút không phải vì những điểm yếu, những điều họ cảm thấy mình thua kém người khác, Mà chính là vì khi cảm thấy thua kém người khác, họ sẽ tự xấu hổ về bản thân, và điều đó làm mất đi sức hút của họ. Nếu bạn tự tin và cảm thấy thoải mái với bản thân mình, thì những điểm yếu ấy sẽ chẳng phải điều gì to tát đáng bận tâm.
Sự tự tin chính là sức hút của bạn đấy.
“Không nhất thiết phải là người giỏi nhất. Là hạng hai, hạng ba thì đã sao?
Tôi vui khi thấy mình luôn nỗ lực thế này.
Tôi sẽ yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa.”
Hãy luôn tự nói với mình như thế.
Nếu bạn liên tục bận tâm về những điều người khác chê bai
Thì bạn sẽ tự thu mình lại và dần dần không thể làm bất cứ việc gì nữa.
Đó chính là điều họ muốn thấy ở bạn.
Đừng giao chìa khóa cuộc đời mình cho những người chê bai bạn.
Mỗi khi nghe thấy tiếng họ, bạn hãy nói thật to rằng “Hãy xem ai mới là người đúng! Nhờ có các người, tôi sẽ càng cố gắng hơn nữa!”
“Tại sao tôi phải hủy hoại cuộc sống của chính mình
Chỉ vì lời chê bai từ những người không biết rõ về tôi?”
– Hong Seok Cheon
Khi những lời đàm tiếu về bạn hiện lên trong tâm trí
Nếu bạn tin vào những lời ấy
Thì từ giây phút đó chúng sẽ bắt đầu chi phối bạn.
Chỉ vì những lời đó xuất hiện trong tâm trí bạn không có nghĩa chúng đều là sự thật.
Đừng quên rằng chúng không phải là suy nghĩ của bạn, và đừng để bị chi phối bởi chúng.
Khi bạn nghe thấy bên trong mình cất lên tiếng nói “Ngưoi vốn dĩ có biết vẽ bao giờ đâu”
Thì lúc đó bạn nhất định phải vẽ nhiều hơn nữa.
Tiếng nói đó sẽ im lặng ngay thôi.
– Vincent van Gogh
Chúng ta được yêu thương không phải vì chúng ta làm tốt điều gì đó.
Chỉ riêng sự tồn tại của chúng ta thôi cũng đã đáng được yêu thương rồi.
Hãy tự coi trọng và biết yêu thương chính bản thân mình. Có chút thiếu sót, có chút lỗi lầm cũng không sao.
Cho dù ta không hoàn hảo theo những quy chuẩn, những thước đo của thế gian
Sự tồn tại của chúng ta đã là thứ có giá trị và đáng được yêu thương rồi.
Khi đến Ấn Độ, bạn sẽ thấy người ta chào nhau bằng câu “Namaste.”
Thật ra “Namaste” là một câu nói có ý nghĩa rất đẹp và sâu sắc.
“Điều thiêng liêng bên trong tôi
Xin được cúi đầu chào điều thiêng liêng bên trong bạn.”
Bản thân mỗi người chúng ta
Đã là sự tồn tại vĩ đại và thiêng liêng hơn chúng ta nghĩ, rất nhiều.
Yêu bản thân
Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi  Select Chapter Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”  Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha   Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn “Bạn thật giống đức phật”    Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Nhờ có lời mời giảng Pháp môn cho kiều bào ở úc và New Zealand nên lần đầu tiên trong đời tôi có dịp băng qua đường xích đạo. Vì đã nhận lời từ một năm trước, nên dẫu có xa xôi tôi vẫn nhất quyết lên đường. Hơn nữa đối với tôi, chuyến đi lần này còn là để thực hiện một lời hứa khác nữa. Tôi muốn đến thăm người bạn thân nhất của mình thời cao học. Người bạn đó đã cùng học cao học với tôi tại Mỹ, sau khi hoàn tất việc học, anh tới úc làm giảng viên và sống ở đó cho đến bây giờ. Đã mười năm trôi qua kể từ khi tôi hứa sẽ đến úc để gặp người bạn đó. Cứ đến cuối năm mỗi khi nhận được thiệp mừng Giáng sinh từ anh, tôi lại nhớ tới lời hứa chưa thực hiện được. Lần này có cơ hội thực hiện lời hứa của mình, tôi thực sự rất kỳ vọng về chuyến đi.
Thời tiết ở nửa bên kia xích đạo hoàn toàn trái ngược với ở Hàn Quốc. Ngày tôi có buổi giảng Pháp môn, nhiệt độ lên đến 35 độ. Ngoài ra, tôi còn biết thêm rằng ở Nam bán cầu, khi chọn nhà, để đón được nhiều ánh nắng, người ta chọn nhà hướng Bắc chứ không phải hướng Nam như ở Hàn Quốc. Các con sông cũng chủ yếu chảy về hướng Bắc thay vì hướng Nam, và trên bầu trời đêm chòm sao sáng nhất là Nam Thập Tự chứ không phải Bắc Đẩu. Nơi này hoàn toàn trái ngược với nơi tôi sống, nhưng tấm lòng của những kiều bào tìm đến với buổi giảng lại không khác là bao. Vì hiểu rõ cuộc sống khó khăn và cô đơn của người nhập cư, nên tôi đã rất vui khi có thể gửi đến họ những lời động viên, dù chỉ là trong chốc lát.
Sau khi kết thúc tất cả các buổi giảng theo lịch trình, tôi tìm đường đến nhà người bạn cũ ở úc. Tôi vừa nhấn chuông cửa chính, bạn tôi đã xuất hiện, vui mừng đón tôi với nụ cười thật tươi. Như thể gia đình ly tán lâu năm gặp lại, tôi và bạn không ai bảo ai đều dang tay ôm chầm lấy nhau rồi nắm lấy tay nhau thật chặt. Dù đã mười năm trôi qua nhưng anh ấy trông vẫn như xưa, ngoại trừ việc tóc mỏng hơn và cân nặng có tăng lên một chút. Bạn tôi vẫn là một người ấm áp và phóng khoáng, vợ anh, Jane, cũng là một người bạn tôi quen từ thời cao học nên tôi cảm thấy rất thoải mái khi gặp họ.
Sau bữa tối, chúng tôi ngồi ngoài ban công uống trà dưới ánh hoàng hôn, hỏi nhau sao mới chớp mắt đã thấy mình hóa trung niên, rồi cùng nhau cười thật lớn. Chúng tôi vẫn chưa thể tin được rằng mình đã ngoại tứ tuần, trở thành những ông chú, trong khi tâm hồn vẫn còn như thời sinh viên. Đúng như những người bạn lâu năm, chúng tôi thoải mái thổ lộ hết mọi điều trong lòng mình. Anh ấy là người bạn thân thiết mà khi ở bên tôi không cần phải thể hiện hình ảnh mình cố gắng xây dựng, một người bạn luôn đón nhận chính bản thân tôi và luôn đứng về phía tôi. Bạn tôi bắt đầu kể về chuyện đòi mình trong suốt mười năm qua, và tâm sự với tôi một nỗi trăn trở gần đây.
Điều khiến bạn tôi lo lắng chính là anh luôn cảm thấy bất an khi không làm việc. Triệu chứng bất an này đã xuất hiện từ lâu, làm anh mệt mỏi cả về thể xác lẫn tâm trí và gần đây có vẻ còn trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Jane, vợ anh, lo rằng cứ thế này chồng mình sẽ đổ bệnh nặng. Chị kể rằng anh cứ như người mắc chứng nghiện việc, ngày nào cũng làm việc trước màn hình máy tính tới quá 12 giờ đêm, ngủ cũng không được sâu, luôn luôn bận rộn vì công việc. Dĩ nhiên nhờ làm việc chăm chỉ, bạn tôi đã được giới học thuật công nhận, nhanh chóng thăng tiến trong sự nghiệp giảng dạy hơn bất cứ ai, nhưng vấn đề là anh không những không thể ngừng làm việc mà kể cả khi không có việc trong lòng anh cũng luôn cảm thấy bất an.
Trời trở lạnh hơn nhiều vào buổi tối. Chúng tôi tránh muỗi, chuyển vào ngồi ở bộ sô pha trong nhà. Bạn tôi mở mấy bản cello nhẹ nhàng, nói sẽ uống một ít rượu vang thay vì uống trà, rồi tự tay rót đầy ly rượu của mình. Hồi trước anh từng kể với tôi rằng thời niên thiếu của mình rất khó khăn. Cha anh là người thành công ngoài xã hội, nhưng ông luôn giải tỏa những căng thẳng nhận từ bên ngoài bằng cách trút giận lên người nhà. Chính vì vậy thời nhỏ bạn tôi luôn cảm thấy như đang bước đi trên một lớp băng mỏng. Đặc biệt mỗi khi uống rượu, cha anh lại biến thành một người kỳ lạ, thậm chí thỉnh thoảng còn đánh đập người trong nhà. Nhiều khi mẹ anh phải bỏ nhà đi để tránh chồng, bạn tôi là con trai trưởng nên phải chăm sóc các em thay cho mẹ. Vì không biết khi nào cha mình lại nổi nóng, bạn tôi đã luôn sống trong sự căng thẳng và nỗi sợ hãi như thế suốt nhiều năm liền.
Ngẫm lại về thời niên thiếu của anh, tôi dần đoán được bệnh nghiện công việc và chứng bất an của anh bắt nguồn từ đâu. Với hy vọng có thể giúp được bạn mình phần nào, tôi thận trọng lên tiếng.
“Mỗi người đều có hoàn cảnh khác nhau nên rất khó để đưa ra kết luận, nhưng có lẽ một trong những lý do khiến anh mắc chứng nghiện công việc là vì hồi nhỏ anh đã không được bố mẹ yêu thương vô điều kiện, anh luôn suy nghĩ rằng mình phải làm tốt một việc gì đó thì mới được cha mẹ công nhận. Những ngưòi lớn lên với các bậc cha mẹ ít quan tâm đến con cái hoặc quá tiết kiệm lời khen dành cho con rất dễ mắc những triệu chứng như thế. Hon nữa tâm trí anh cũng luôn bất an vì những thói xấu và đòn roi khi say xỉn của cha, lại không có mẹ ở bên che chở bảo vệ, chắc chắn anh đã rất khổ sở. Có lẽ khi còn nhỏ, với nỗi sợ hãi không biết khi nào cha sẽ lại nổi nóng, việc duy nhất anh có thể làm là nghe và tuân theo tất cả những gì ông muốn. Rồi sau này lớn lên và trưởng thành, thay vào vị trí người cha là những yêu cầu của xã hội, nếu không đáp ứng những yêu cầu đó anh sẽ lại bất an và cảm thấy sự tồn tại của mình vô ý nghĩa.”
Bạn tôi gật đầu tỏ vẻ đồng ý. Có vẻ anh cũng đã rất nỗ lực tìm căn nguyên chứng bất an của mình.
“Nhưng thực ra chỉ với sự tồn tại của mình, anh đã là người đáng được yêu thương rồi. Không phải chỉ những khi đáp ứng được yêu cầu của xã hội anh mới là người có giá trị, mà anh vốn đã là một sự tồn tại rất quan trọng. Hãy nhìn đứa trẻ vẫn còn đang run rẩy sợ hãi trong anh bằng ánh mắt thật ấm áp và hãy yêu thương nồ thật nhiều. Không có mẹ lại còn phải chịu những cơn thịnh nộ của cha một mình thay cho các em, việc đó khó khăn biết nhường nào cơ chứ?”
Trò chuyện được một lát thì cả tôi và bạn tôi đều khóc. Bạn tôi nhắm nghiền đôi mắt đẫm nước mắt một hồi lâu rồi bình tĩnh nói.
“Ra vậy. Thì ra trong tôi vẫn tồn tại một đứa trẻ luôn run rẩy sợ hãi vì không được yêu thương. Có lẽ bao lâu nay đứa trẻ ấy vẫn hằng cầu xin tôi đừng bỏ rơi nó, đừng chỉ biết làm việc mà hãy quan tâm tới nó một chút. Suốt thời gian qua tôi đã chỉ để ý đến ánh mắt của những người xung quanh mà bỏ quên đứa trẻ đáng thương bên trong mình.”
Vài ngày sau khi rời nhà bạn mình, tôi có để lại cho anh một lời nhắn.
“Anh giống như một người anh lớn, đã giúp tôi vượt qua nhiều khó khăn trong khoảng thời gian chúng ta học cao học. Anh không biết tôi luôn cảm thấy biết ơn và vững lòng thế nào mỗi khi nghĩ đến tấm lòng ấm áp của anh đâu. Vậy nên mong anh hãy luôn nhớ rằng, không cần anh làm gì vĩ đại, với tôi, chỉ cần sự tồn tại của anh là đã đủ rồi.”
Đừng để quá khứ nhiều đau thương quyết định tương lai của bạn.
Làm vậy sẽ chỉ khiến chúng ta sống như một vật hy sinh của quá khứ cho đến tận cuối đời.
Ngay giữa nỗi đau bên trong chúng ta vẫn luôn tồn tại một sự thay đổi đầy sức sống đang chờ nảy mầm và bung nở.
Hãy tin vào sức sống ấy, chắp tay chào nỗi đau của quá khứ và quyết tâm rằng
“Từ bây giờ tôi sẽ cố gắng để hạnh phúc hơn.”
Lý do một người không thể nghĩ đến ai khác ngoài bản thân mình
Có thể là do trong quá trình lớn lên và trưởng thành anh ta đã không nhận được sự quan tâm và tình yêu thương đầy đủ
Cũng có thể vì anh ta cảm thấy thế gian này quá lạnh lẽo và vô nghĩa
Và vì sự sinh tồn của bản thân
Anh ta chỉ có thể lo lắng cho chính mình.
Nếu xung quanh bạn có người nào đó quá ích kỷ khiến bạn khó chịu
Hãy quan tâm và thấu hiểu cho nỗi đau khổ của họ.
Nếu để ý kỹ những hành động thường ngày của chúng ta Bạn sẽ phát hiện ra rằng dù đã trưởng thành chúng ta vẫn hay hành động
Với khao khát muốn được người khác công nhận và yêu thương.
Đừng chỉ khen trẻ nhỏ khi chúng làm được điều gì đó
Mà hãy yêu thương chính sự tồn tại của chúng.
Để khi lớn lên chúng không phải “đói” sự công nhận và tình yêu thương.
Trong số các con của bạn, nếu có đứa ghen tị với anh chị em của mình
Hãy dành thời gian đi du lịch riêng với nó, dù chỉ là một chuyến đi ngắn thôi.
Hoặc nếu không thể đi du lịch, hãy cố dành riêng nửa ngày để ở bên cạnh nó.
Mua cho nó những món ăn ngon, đưa nó đến công viên, nơi mà nó luôn muốn đến.
Nếu hồi nhỏ không được quan tâm đầy đủ, nhiều khả năng khi lớn lên
Ham muốn được công nhận và sự thiếu thốn tình thương của đứa trẻ sẽ ngày càng nghiêm trọng
Ảnh hưởng lớn đến những mối quan hệ nhân sinh của chính nó.
Trong cuộc sống, đôi khi bạn cũng nên để bản thân hưởng thụ những thú vui xa xỉ nho nhỏ.
Bạn có thể mua vài đóa hoa đẹp bày lên bàn ăn
Hoặc mua một miếng bánh phô mai thật ngon ăn cùng với cà phê
Hoặc mua một đôi tất leo núi dày mà mỗi khi xỏ vào chân bạn lại cảm thấy thật vui vẻ…
Những thứ xa xỉ nho nhỏ ấy cũng giống như dầu bôi trơn, giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng và thoải mái hon.
Với những bộ bát đĩa đẹp, trà, rượu vang, quần áo, bút, chăn đệm mới…
Mà bạn vẫn thường để dành cho các dịp đặc biệt, hãy sử dụng chúng ngay khi bạn thấy cần.
Không có dịp nào được mặc định là dịp đặc biệt cả.
Khi bạn sử dụng chúng, khoảnh khắc ấy chính là dịp đặc biệt rồi.
Bạn cảm thấy cuộc sống của mình sung túc nhất khi nào? Với riêng tôi, hỏi sống một mình nên tôi thường xuyên phải tự nấu ăn
Khi xắt những quả ớt cựa gà màu vàng, màu cam là lúc tôi cảm thấy đời mình sung túc nhất.
Ớt cựa gà đắt tiền hơn ớt chuông xanh nên tôi thường phải đắn đo rất nhiều mới dám mua
Đến khi quyết tâm mua ớt cựa gà về rồi xắt chúng ra, chỉ nhìn những miếng ớt thôi tôi đã cảm thấy mình hạnh phúc hơn rất nhiều rồi.
Nhân tiện, tôi nghe nói ớt cựa gà có lượng vitamin c nhiều hon cam gấp ba lần cơ đấy.
Nếu bạn thích hình ảnh lúc này của mình
Thì bạn cũng sẽ thích cả những người xung quanh. Ngược lại nếu bạn bất mãn với chính mình
Bạn sẽ thấy bất mãn với tất cả những người xung quanh. Hy vọng bạn sẽ trở thành người hâm mộ của chính mình…
Nếu bạn tử tế với người khác, dù chỉ một chút thôi Khi tự nhìn lại bản thân bạn sẽ thấy mình thật đẹp. Những người đang gặp khó khăn vì thiếu tự tin Hãy thử một lần tử tế với người khác.
Khi bạn cảm thấy mình trở nên tốt đẹp hơn, sự tự tin cũng sẽ tăng theo.
Kể cả những món đồ hiệu phiên bản giới hạn
Cũng được sản xuất mỗi lần vài chục cái giống hệt nhau. Những món hàng hiệu mang tên “tôi” chỉ có một trên thế gian này.
Hãy giữ gìn món hàng “tôi” có cá tính riêng biệt và duy nhất ấy nhé.
Dù lý trí bạn nói rằng
“Đừng ghét người ta đến thế”
“Hãy vì bản thân mình mà tha thứ cho kẻ khác”
“Đừng ghen tị với thành công của bạn mình”
Thế nhưng sẽ có nhiều khi trái tim bạn không chịu nghe lời lý trí.
Khi ấy bạn hãy cầu nguyện. Điều bạn cần làm những khi ấy chính là cầu nguyện.
Chúng ta vừa ghét bỏ nhưng cũng vừa nhớ đến người khác.
Sự ghét bỏ cũng là một nỗi nhớ để lại dấu vết hằn sâu trong trái tim mỗi người.
Nếu bạn đang ghét một ai đó
Hãy thử nhìn lại thật kỹ trái tim mình.
Để xem lý do khiến bạn ghét bỏ người đó là gì.
Đây chính là cơ hội tốt nhất để bạn hiểu thấu lòng mình.
Con người chúng ta có thể phóng tên lửa đến tận Mặt Trăng
Nhưng lại mù mờ về chính trái tim mình.
Bạn có thể lắng nghe và tham khảo ý kiến của người khác Nhưng người đưa ra quyết định cuối cùng phải là chính bạn.
Khi đưa ra quyết định đừng để ý người khác nghĩ gì mà hãy nghe theo lời của con tim.
Những quyết định dựa trên suy nghĩ của người khác nhất định sẽ khiến bạn hối hận về sau.
Có câu càng suy nghĩ nhiều càng dễ đưa ra quyết định sai. Trước khi làm gì đó nếu bạn lo lắng và suy nghĩ quá nhiều Sẽ dễ làm lỡ dở nhiều chuyện.
Đôi khi cũng cần quyết định theo cảm tính và tin vào trực giác của mình.
Khi bạn đứng trước một quyết định quan trọng nhưng lại không biết phải làm gì
Hãy dừng hết mọi việc và lắng nghe trái tim mình nói.
Hãy một mình im lặng dạo quanh công viên, hoặc đi du lịch nơi nào đó gần nhà,
Hoặc tìm gặp một người bạn đáng tin cậy và thổ lộ hết những tâm sự trong lòng.
Vốn dĩ trái tim thông minh hơn cái đầu rất nhiều
Nó đã biết sẵn câu trả lời dành cho bạn rồi.
Khi trong đầu bạn nghĩ “Yes” là câu trả lời, nhưng bạn vẫn cảm thấy có điều gì đó không ổn
Đừng vội trả lời ngay mà hãy cho mình thêm chút thời gian.
Đôi khi trực giác chính xác hơn những suy nghĩ lý tính rất nhiều.
Chỉ cần bạn tự cho mình thêm chút thời gian, bạn sẽ nhận ra ngay lý do tại sao bản thân mình lại chần chừ.
Bất kỳ ai cũng cần những khoảng thời gian ở một mình.
Đôi khi bạn sẽ cảm thấy bực bội khi trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi vì phải gặp gỡ và va chạm với bao người ngoài xã hội mà người thân trong gia đình cũng không để bạn được yên.
Những lúc như thế đừng tự trách mình đã tỏ ra khó chịu Mà hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian riêng.
Bạn có thể ghé hiệu sách, tới quán cà phê, nhà thờ hoặc đền chùa,
Hoặc chỉ cần đi dạo một mình cũng được.
Khi ở một mình, thế gian sẽ tạm dừng chân và giúp bạn tĩnh tâm hơn.
Ngay lúc này hãy dành cho những nỗi đau và những khó khăn bên trong bạn
Ánh mắt ấm áp của tình yêu thương
Như thể người mẹ nhìn những vết thương của đứa con mình.
Khi bạn nhìn nỗi đau với ánh mắt ấm áp
Thay vì chỉ đắm chìm trong nỗi đau ấy
Bạn sẽ nhận ra rằng luôn tồn tại tình yêu thương ở chính gốc rễ những nỗi đau.
Khi tình yêu thương nảy nở giữa nỗi đau, bạn sẽ được chữa lành.
Những mối quan hệ
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng” Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật”    Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Khi được hỏi rằng điều gì khiến bạn cảm thấy khó khăn nhất trong cuộc sống, có rất nhiều người trả lời là “những mối quan hệ”. Những mối quan hệ thường dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài và không thể được duy trì chỉ bởi nỗ lực từ một phía, vậy nên để có được một mối quan hệ tốt đẹp là điều rất khó. Khi ngẫm lại những kinh nghiệm của bản thân, tôi nhận ra rằng ngay chính những mối quan hệ đã kéo dài nhiều năm cũng thường bắt đầu rạn nứt khi trong lòng mình vô thức xuất hiện cảm xúc “phật lòng” với đối phương. Tức, sự “phật lòng” có thể được coi như một dạng đèn cảnh báo chúng ta rằng, chỉ cần sơ sảy chút nữa thôi thì mối quan hệ có thể sẽ chấm dứt ngay lập tức.
Tuy nhiên khác với những cảm xúc khác, “phật lòng” là cảm xúc khá kỳ lạ, nếu bộc lộ ra ngoài ta sẽ dễ cảm thấy bản thân mình nhỏ nhen, nhưng nếu cứ im lặng không nói thì cảm xúc này sẽ liên tục bị dồn nén khiến ta mệt mỏi, không biết cư xử sao cho phải. Am ức thì còn có thể nói rằng mình ấm ức, buồn cũng còn có thể vì buồn mà khóc, còn “phật lòng” lại chỉ có thể giữ trong lòng, rất khó để giải quyết thứ cảm xúc này cho thỏa đáng.
Tôi đã phát hiện ra một sự thật khá thú vị về cảm xúc “phật lòng”. Trong khoảng thời gian sống tại một đất nước sử dụng tiếng Anh tôi nhận ra một điều, rằng những người sử dụng tiếng Anh như tiếng mẹ đẻ không hay sử dụng câu “Anh làm tôi thấy phật lòng.” Tôi rất thường thấy họ nói những câu như “Anh làm tôi tổn thương hurt, buồn sad, hối hận regret, nổi giận mad”, nhưng chưa có câu nào mang sắc thái kiểu “Anh làm tôi thấy phật lòng” cả. Khi suy nghĩ tìm hiểu lý do, tôi nhận ra nghĩa của từ “phật lòng” trong tiếng Hàn hoi đặc biệt một chút. “Phật lòng” là cảm giác khi trong lòng ta mong đợi điều gì đó ở đối phương, nhưng đối phương lại không nhận ra được điều đó, khiến ta thất vọng. “Anh muốn tôi nói ra thành lời mới chịu hiểu sao? Anh phải nhìn nét mặt tôi, quan sát tình huống để đoán ra tôi muốn gì chứ, sao chỉ có mỗi việc đó thôi mà cũng không làm được?” Đó chính là cảm xúc “phật lòng”.
Theo những nhà ngôn ngữ học, khác với tiếng Anh hoặc tiếng Đức, khi giao tiếp bằng tiếng Hàn, chúng ta thường sử dụng cách “giao tiếp phi ngôn ngữ”. Nói đơn giản, người Hàn Quốc khi giao tiếp không chỉ dùng từ ngữ, mà còn dùng nét mặt, cử chỉ cơ thể theo ngữ cảnh, thêm vào đó giọng điệu, độ lớn giọng nói, khoảng cách với người nghe, ánh mắt… cũng cực kỳ quan trọng. Riêng về từ ngữ, người Hàn cũng dùng uyển ngữ nhiều hơn các từ có ý nghĩa trực tiếp, vì vậy khi giao tiếp bằng tiếng Hàn phải tinh ý mới có thể giao tiếp tốt được, khó hơn khi giao tiếp bằng tiếng Anh. Những đứa trẻ sinh ra và lớn lên ở phương Tây thường được cha mẹ dạy rằng khi muốn thứ gì đó thì hãy nói thẳng ra chứ đừng chỉ thể hiện bằng thái độ. Ngược lại, trẻ em ở Hàn Quốc thường bị mắng tại sao dám lên tiếng trả treo khi nói chuyện với người lớn. Vì vậy, sự thật là khả năng thể hiện chính xác điều mình muốn bằng lời nói của chúng ta kém hơn hẳn người phương Tây.
Cùng xem thử gần đây mọi người hay cảm thấy “phật lòng” vì điều gì nhé. Sau những lần trò chuyện tư vấn, tôi nhận thấy rằng có nhiều người cảm thấy phật lòng khi nghĩ rằng cha mẹ không quan tâm tới mình nhiều bằng những anh chị em khác, hoặc khi cảm thấy mình bị cha mẹ phân biệt đối xử. Ngược lại cũng có nhiều ông bố nói rằng họ phật lòng khi đã cống hiến cả cuộc đời cho gia đình nhưng vẫn cảm thấy bị vợ và các con đối xử không đúng mực. Trong trường họp những người vợ, họ phật lòng khi chồng không đứng về phía mình khi xảy ra bất đồng giữa họ và phía nhà chồng. Những cặp đôi đang yêu nhau thì phật lòng khi người yêu trở nên lạnh nhạt, đôi lúc hỏi còn không buồn lên tiếng trả lời, không còn quan tâm như thời mới yêu. Còn trong môi trường làm việc, người ta cảm thấy phật lòng khi dự án mình chuẩn bị ngày đêm bị cấp trên nghiễm nhiên giành công, hoặc khi bị đồng nghiệp, đàn em không tôn trọng.
Thế nhưng dẫu là người tinh ý đến mức nào đi chăng nữa, cũng khó lòng đọc được ý muốn thực sự không bộc
lộ ra bằng lời nói của đối phương. Chúng ta đâu thể luyện nổi Tha tâm thông để đọc suy nghĩ của người khác,
làm sao chúng ta có thể luôn luôn hiểu đối phương muốn gì và làm theo điều họ muốn? Chính vì vậy, khi bạn cảm thấy phật lòng, dù là vì lý do gì đi nữa, đừng chỉ trách đối phương sao không chịu hiểu lòng mình, mà hây trực tiếp trò chuyện với họ để giải tỏa cảm xúc này.
Để giải tỏa bằng đối thoại, bạn đừng dồn nén cảm xúc “phật lòng” ấy lâu ngày rồi mới bắt đầu nói chuyện, mà hãy bộc lộ ngay từ khi cảm xúc ấy mới nhen nhóm. Có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn, không biết phải thể hiện cảm xúc ấy bằng lời thế nào, nhưng thực ra chỉ cần bạn khéo léo một chút là sẽ ổn thôi. Bởi lẽ chúng ta hầu như không bao giờ cố tình lên kế hoạch làm “phật lòng” ai đó cả. Nếu không thể hiện ra sớm, cảm xúc này sẽ ngày càng dồn ứ chồng chất, đến khi đã muộn thì cảm xúc đè nén bấy lâu sẽ bùng nổ, làm cả đối phương cũng như chính bản thân ta tổn thương. Chính vì vậy khi cảm thấy “phật lòng” bạn hãy cố gắng bày tỏ ngay chứ đừng để lỡ cơ hội.
Tuy nhiên, khi thể hiện sự “phật lòng”, bạn chú ý tuyệt đối không nên dùng giọng điệu đả kích hoặc phê phán đối phương. Và cũng đừng thể hiện cảm xúc này khi bản thân đang giận dữ. Hãy miêu tả những gì mình cảm nhận khi bạn đang trong trạng thái bình tĩnh. Ban đầu sẽ hơi gượng gạo, nhưng sau vài lần bạn sẽ học được cách giải phóng cảm xúc của mình mà không phá hỏng mối quan hệ với những người quan trọng xung quanh.
Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy mình phật lòng thường xuyên hơn so với những người khác, hãy dành thời gian để nhìn nhận lại bản thân. Tôi nghĩ rằng cảm xúc phật lòng thường nảy sinh khi bạn trông chờ điều gì đó ở người khác, dù ít dù nhiều. Vì thế bạn hãy ngẫm lại xem tại sao mình không thể tự lập mà luôn kỳ vọng vào người khác, tại sao mình luôn mong chờ sẽ nhận được điều gì đó từ người khác. Có thể do hoàn cảnh trưởng thành hoặc do chấn thương tâm lý, hoặc vì khi còn nhỏ không được bố mẹ quan tâm và công nhận nên khi lớn lên bạn muốn tìm sự quan tâm và công nhận từ những người xung quanh, hoặc vì một tổn thương nào đó mà bạn luôn dễ dàng cảm thấy “phật lòng” hơn những người khác… Và khi cảm xúc phật lòng tìm tới, bạn hãy thử nhớ lại xem mình có từng làm ai đó phật lòng trong quá khứ với cách thức tương tự không, đây cũng là một cách để điều tiết cảm xúc phật lòng trong bạn đấy.
Đôi khi, bạn hây thành thật thể hiện những gì mình đang cảm nhận.
Ban đầu đối phương có thể cảm thấy bị tổn thương Nhưng về sau họ sẽ cảm ơn bạn.
Sự thật sẽ giúp cho người nói ra và người lắng nghe Cùng trở nên tự do.
Những người bạn, người đồng nghiệp tốt,
Không phải là những người luôn nói lời làm vui lòng ta.
Khi ta phạm sai lầm
Những người thẳng thắn chỉ ra lỗi của ta
Mói là những người bạn, những người đồng nghiệp tuyệt vời.
Đừng than tại sao người khác không chịu làm theo ý bạn. Chẳng phải cái tư tưởng luôn muốn người khác làm theo ý mình của bạn mới chính là vấn đề đấy sao?
Trên thế gian này chẳng có vị thánh nào, chứ chưa nói tới con người, có thể răm rắp làm theo ý bạn suốt 24 giờ một ngày đâu.
Những hiểu lầm và bất hòa trong các mối quan hệ Thường xảy ra vì thiếu những cuộc đối thoại.
Khi bạn dừng đối thoại, tâm tư của hai người cũng sẽ trở nên xa cách
Bạn sẽ hiểu lầm ý đồ của đối phương, và dễ cảm thấy phật lòng.
Đặc biệt trong những mối quan hệ thân thiết như gia đình, người yêu, bạn bè,
Dù có giận đến mấy cũng đừng buông lỏng sợi dây đối thoại quá lâu.
Có những trường hợp đối phương muốn nói chuyện Nhưng ta lại muốn trừng phạt họ nên từ chối.
Thời gian ngưng đối thoại càng kéo dài
Thì chính hình phạt “làm ngcx” ấy
Sẽ trở thành nguyên nhân khiến vấn đề nghiêm trọng hơn, thay vì trở thành chìa khóa giải quyết vấn đề.
Hon nữa đôi khi ta cố tình không nói chuyện để trừng phạt đối phương
Nhưng đối phương lại không nhận ra điều đó
Cuối cùng chỉ có bản thân ta thêm bực bội và càng khó chịu hon.
Đừng im lặng, hãy đối thoại để giải tỏa cho chính bản thân mình.
Có tiền, danh vọng, công việc ổn định cũng tốt
Nhưng khi mối quan hệ của ta và những người xung quanh suôn sẻ,
Khi cảm nhận được có nhiều người quan tâm và công nhận mình,
Ta sẽ cảm thấy hạnh phúc nhiều hơn.
Hạnh phúc sẽ tìm đến khi bạn tạm quên đi bản thân
Và cảm nhận được sự liên kết hoặc biết ơn với người khác. Ngược lại khi bạn không quan tâm đến người khác mà chỉ nghĩ cho bản thân
Bạn sẽ tự cô lập mình và bắt đầu cảm thấy bất an về mọi thứ.
Hãy nghĩ về một người mà bạn cảm thấy biết ơn dạo gần đây.
Và ngay lúc này hãy gửi email hoặc tin nhắn thể hiện lòng biết ơn đến họ.
Khi soạn email hoặc tin nhắn cho họ, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và không hề cô đơn.
Chỉ cần chờ một lát thôi
Sẽ có tin nhắn hồi đáp khiến bạn vui vẻ mỉm cười đấy.
Khi được tặng một bộ lịch mới hoặc mua một cuốn sổ kế hoạch mới
Hãy ghi tên những người thân thiết với bạn vào ngày sinh nhật của họ trên lịch.
Đến ngày sinh nhật họ, bạn hãy liên lạc và trở thành người chúc mừng họ sớm nhất.
Khởi nguồn của hạnh phúc thực sự
Chính là mối quan hệ khăng khít với những người bạn luôn biết ơn.
Trong cuộc sống, chúng ta không cần gì quá vĩ đại.
Thực ra, những người ta gặp gỡ thường chính là nội dung cuộc đời ta.
Bởi vậy ta cần biết tôn trọng những người đang ở bên cạnh mình.
Họ sẽ trở thành câu chuyện của chính cuộc đời ta.
về cơ bản con người ta luôn có tham vọng
Vượt qua bản thân và liên kết thật sâu sắc với thế gian.
Bởi thế khi chia sẻ với người khác, ta cảm thấy mình được kết nối hơn và cũng hạnh phúc hơn.
Tuy nhiên biết khi nào cần buông tay ta cũng sẽ dễ dàng gỡ bỏ những chướng ngại vật chắn ngang đường kết nối ta với thế giới.
Để hạnh phúc hơn, đừng chỉ lo khư khư giữ chặt cho bản thân, mà hãy biết chia sẻ đúng lúc.
Trong mối quan hệ với người khác, nếu bạn muốn nắm vị trí cao hơn đối phương
Rất đơn giản.
Hãy cho đi nhiều hơn.
Khi cho đi nhiều hơn, tự nhiên đối phương sẽ nghe lời và quý mến bạn hơn.
Nếu muốn giữ các mối quan hệ được suôn sẻ
Hãy dừng ngay thói quen tính toán mọi thứ.
Nếu bạn tính toán chi li mình đã cho bao nhiêu
Sao đối phương lại không đáp lại bạn từng ấy
Thì mối quan hệ sẽ liên tục bị đạp thắng giữa chừng.
Những người thông thái trước khi nhờ vả ai việc gì
Đều sẽ suy nghĩ xem mình có thể giúp gì cho người đó hay không
Và khiến đối phương cảm động trước.
Ngược lại, những người ngốc nghếch thường nhờ vả vô điều kiện.
Và khi nhờ vả, họ thường lớn giọng khoe mình quen biết ai đó, hoặc nhấn mạnh tính nghĩa vụ của công việc, Hoặc chỉ biết trình bày hoàn cảnh của bản thân.
Đừng vội đứng ra giải quyết vấn đề
Trong khi đối phương còn chưa lên tiếng nhờ bạn giúp đỡ.
Có thể bạn có ý tốt,
Nhưng đối phương sẽ nghĩ rằng bạn chưa hỏi ý họ đã tự tiện hành động
Khiến họ cảm thấy quyền tự chủ cuộc đời mình bị bạn cướp đi
Và khiến lòng tự trọng của họ bị tổn thương.
Khi trong gia đình xảy ra bất hòa
Đừng đứng về phía người nào mà hãy lắng nghe cả hai bên.
Chỉ cần sơ suất một chút thôi vấn đề sẽ rất dễ trở nên nghiêm trọng
Và khiến tất cả đều tổn thương ngoài ý muốn.
Lý do chúng ta tự cho rằng mình khác biệt
Và giỏi giang hơn người khác
Chính là vì đâu đó trong ta vẫn còn cảm giác mình thua kém người khác.
Vì có sự tự ti nên lòng tự tôn mới tồn tại trong mỗi người chúng ta.
Trong cuộc sống, sẽ có lúc bạn gặp những người khiến bạn cảm thấy tự ti. Ví dụ như người đồng nghiệp có bằng cấp tốt hơn bạn, người anh em cột chèo xuất thân giàu có hơn bạn, hay người bạn kết hôn với vị hôn thê có điều kiện tốt hơn bạn, hoặc những người có khuôn mặt, hình thể đẹp hơn bạn,… Nếu chỉ xét trên những điều kiện bề nổi ấy, có thể bạn sẽ cảm thấy tự ti và thua kém, nhưng nếu nhìn kỹ hơn, bạn sẽ nhận ra những người tưởng chừng có điều kiện tốt hơn bạn cũng đang khổ tâm vì những điều bạn có mà họ không có. Nếu bạn ghen tị với ai đó, hãy quan sát kỹ hơn và suy ngẫm sâu hơn, điều bạn ghen tị có khi lại chính là nỗi khổ tâm của họ đấy.
Những thứ to tát và dễ đập vào mắt như bằng cấp, điều kiện gia đình, ngoại hình
Không phải là những thứ thể hiện hình ảnh thực sự bên trong của một người.
Phải biết một người có khiếu hài hước hay không, có biết giữ lời hứa hay không, có biết chia sẻ hay không, có biết nhường chỗ ngồi cho người khác hay không, có biết dẫn dắt cấp dưới mình hay không,… bạn mới có thể hiểu được cuộc sống cụ thể cũng như bản chất của người đó.
Khi đánh giá người khác, đừng bị đánh lừa bởi ngoại hình, bằng cấp, điều kiện gia đình.
Ban đầu, lời nói có thể làm người khác cảm động.
Nhưng nếu không đi kèm với hành động thì sự cảm động ấy cũng chẳng duy trì được lâu.
Thế nào là một người bất hạnh?
Chính là người chỉ nhìn thấy những sai lầm của người khác.
Khi lắng nghe những câu chuyện về người khác
Có nhiều trường hợp câu chuyện ấy thể hiện rõ người đang kể chuyện là người như thế nào.
Vì thường khi nói về người khác, giữa những điều đa dạng về người đó
Chúng ta thường chọn để nói về những điều ta cảm thấy không vừa ý.
Khi gặp những người dù trước đó chưa gặp bạn lần nào
Nhưng đã tự ý tưởng tượng
Và dựng chuyện về bạn thế này thế kia
Hãy nói với họ thật ngắn gọn.
“Anh cũng như vậy đấy!!”
Trong một buổi gặp mặt, khi mọi người bắt đầu đàm tiếu sau lưng về một người mà tất cả đều quen biết
Một vị đại sư đã lên tiếng rằng
“Sao lại nói chuyện về một người không có mặt ở đây?”
Những chuyện bắt đầu bằng câu “Chuyện này là bí mật…” Thì thường không phải là bí mật thực sự, hoặc không phải là bí mật của người đang kể.
Nếu kể về bí mật của bản thân bằng cách này
Có nghĩa là người kể đang muốn nói “Tôi đang mệt mỏi lắm, hãy an ủi tôi.”
Còn nếu là kể về bí mật của người khác, thì người kể chỉ đang muốn cảm nhận khoái cảm khi phơi bày chuyện của người khác mà thôi.
Với một người bạn nào đó, thật kỳ lạ ta chỉ muốn bàn tán về những nghệ sĩ nổi tiếng,
Với một người bạn khác ta chỉ nói chuyện tiền bạc, với một người bạn khác nữa ta lại chỉ đàm đạo chuyện chính trị,
Và cũng có một người bạn mà ta luôn thổ lộ tâm tình.
Lý do là bởi mỗi chúng ta đều không phải một thể cố định Mà luôn thay đổi tùy theo người ta gặp gỡ và mối nhân duyên của ta với người đó.
Vì vậy khi gặp gỡ người khác
Hây giao lưu gắn bó với người khiến ta cảm thấy bản thân tốt đẹp hon.
Cơm cuộn phải ăn cùng với mì gói trộn bánh gạo cay mới thực sự ngon.
Nếu ăn cùng cơm trộn thì không phù hợp chút nào.
Khi gặp chuyện oan ức
Hãy ít nhất một lần lên tiếng về điều bạn cảm thấy bất công
Thật chính xác và rõ ràng.
Mục đích là để người khác tránh gặp chuyện tương tự như bạn.
Và sau khi nói xong hãy để cho chuyện đó qua đi.
Nếu không quên được mà cứ giữ mãi trong lòng cảm giác oan ức đó
Bạn sẽ để lỡ cơ hội tiếp theo.
Trong cả cuộc đời bạn
Sẽ có những lúc bạn thấy bất công và oan ức
Nhưng chẳng phải cũng có những lúc
Bạn gặp may mắn và thuận lợi đó sao?
Hãy nhanh chóng giải tỏa lòng mình
Và tập trung cho những cơ hội mới.
Vì đó mới thực sự là hành động cho bản thân mình.
Trong những mối quan hệ, rất khó để nhanh chóng giải quyết các vấn đề.
Sẽ không có chuyện đối phương thay đổi để làm vừa lòng bạn
Cũng sẽ không có chuyện những cảm xúc phật lòng tích tụ trong bạn đột nhiên biến mất.
Việc duy nhất chúng ta có thể làm
Là tìm hiểu tại sao đối phương lại hành động như thế,
Và hiểu cho hoàn cảnh mà trước kia ta không hề biết của đối phương.
Khi bạn nhận ra điều này, dĩ nhiên vấn đề sẽ không biến mất
Nhưng sẽ trở nên dễ hiểu hon
Và bạn sẽ nhận ra bản thân mình đã trở nên bao dung hơn trước rất nhiều.
Sự đồng cảm
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn “Bạn thật giống đức phật”  Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Trong cuộc sống chắc hẳn có những lúc bạn gặp khó khăn và muốn được chia sẻ cùng ai đó? Những lúc như thế bạn thường tìm đến ai? Những người có năng lực và giỏi phán đoán hôn bạn hay những người biết lắng nghe câu chuyện của bạn? Tôi thường chọn tìm đến những người bạn ở vế thứ hai hon. Dĩ nhiên khi trò chuyện với người có năng lực và giỏi phán đoán, họ sẽ giúp tôi chỉ ra vấn đề của mình một cách khách quan nhất. Nhưng khi thực sự gặp chuyện khó khăn, tôi vẫn cảm thấy thiêu thiếu 2% gì đó khi chỉ ngồi nghe những lời khuyên lý tính. Có thể vì khi gặp khó khăn, thay vì nghe những lời khuyên đúng đắn, tôi chỉ muốn có ai đó lắng nghe và hiểu cho tâm trạng của mình mà thôi.
Đây là chuyện xảy ra hồi tôi đang dạy học tại một trường đại học ở Mỹ. Tuy cảm thấy mình sống có ích và hạnh phúc khi dạy dỗ các sinh viên ở đây, nhưng cũng nhiều lúc tôi cảm thấy “Chuyện dạy học thật chẳng dễ dàng!” Bên cạnh sự khác biệt về ngôn ngữ và văn hóa, trong số các sinh viên ở đây đôi khi có vài bạn phản bác ý kiến của giáo sư một cách quá thẳng thắn, hoặc có vài bạn khác tạo cho tôi cảm giác họ không thực sự tập trung vào giờ học của tôi.
Khi nhìn số ít sinh viên ấy, từ lúc nào không hay trong thâm tâm tôi bắt đầu dần làm ngơ họ. Những lúc như vậy tôi cảm thấy rất khó chịu. Vì không có nỗi khổ tâm nào bằng việc người làm giáo sư cảm thấy ghét bỏ sinh viên chính mình dạy dỗ. Mỗi khi cảm giác đó xuất hiện, tôi lại cảm thấy khổ sở khó chịu và muốn tìm tới một giáo sư tiền bối để tâm sự về vấn đề này. Tôi vừa muốn hỏi chỉ có mình tôi gặp hoàn cảnh này hay những tiền bối khác cũng từng gặp chuyện tương tự, và tôi cũng mong có ai đó sẽ vỗ về tâm trí đang rối bời của tôi.
Nhưng những lúc như thế, thay vì tìm đến vị tiền bối chuyên ngành triết học rất thông thái và giỏi nói chuyện mà tôi thân thiết hơn, tôi lại tìm đến vị giáo sư trước kia từng là tu sĩ Công giáo, người thường im lặng lắng nghe những lời tôi nói một cách bao dung. Khi ngẫm xem tại sao mình lại lựa chọn như thế, tôi nhận ra rằng việc có ai đó lắng nghe mình không đơn thuần chỉ là bản thân mình được lắng nghe. Tôi có thể cảm nhận được vị giáo sư ấy chấp nhận tôi với chính những gì tôi có và đem đến cho tôi nguồn năng lượng ấm áp thông qua từng biểu cảm khuôn mặt cùng giọng nói. Khi anh nhìn tôi với ánh mắt tập trung, không ngắt lời giữa chừng hay đổi chủ đề sang chuyện khác và để cho tôi nói hết những gì muốn nói, tôi cảm thấy lòng mình như được rộng mở. Những cảm xúc nặng nề mà tôi đã chịu đựng một mình cũng như tìm thấy lối thoát đáng tin cậy trong tâm hồn và dần dần lắng xuống, tâm trạng tôi nhẹ nhõm hẳn.
Chỉ cần có ai đó, như một tấm gương soi tỏ, thấu hiểu những gì đang khiến ta mệt mỏi là đủ để đem tới cho ta nguồn an ủi to lớn rồi. Không những thế, những đau khổ ta đang chịu đựng cũng bỗng trở nên ý nghĩa hơn. Nếu người đang lắng nghe ta nói rằng họ đã từng gặp chuyện mà ta tưởng chỉ riêng mình gặp phải, ta sẽ cảm thấy rằng đó là chuyện có thể xảy đến với bất kỳ ai và nhờ thế dễ dàng tiếp nhận hoàn cảnh hiện tại hon. Lắng nghe chính là xuất phát điểm của sự đồng cảm và cũng là nền tảng của sự chữa lành.
Là một nhà sư đồng thời là một học giả, đã không ít lần tôi giảng Pháp môn và những chủ đề khác trước nhiều người. Nhiều lúc tôi gặp những thính giả vui vẻ cười đáp lại chuyện đùa nhạt nhẽo của mình hoặc có những phản ứng khiến tôi hứng thú trong suốt buổi giảng, ngược lại cũng đôi khi tôi gặp những thính giả cứng nhắc, khiến bầu không khí chùng xuống. Dù nói cùng một nội dung, nếu không có phản ứng từ người nghe, người nói sẽ cảm thấy mất sức hơn bình thường gấp hai ba lần. Nhờ có những người chăm chú lắng nghe ta nói như nghe tiếng nước bình đạm chảy mà câu chuyện của ta sẽ trở nên thông suốt và bầu không khí cũng vui vẻ hơn. Ngược lại nếu đối phương chỉ như một bức tường im lìm không phản ứng gì, lời ta nói sẽ trở nên vô nghĩa, và chính bản thân ta cũng bắt đầu thu mình lại. Bỏi vậy, chân thành lắng nghe người khác chính là cách bộc lộ sự quan tâm, nhường nhịn và tình yêu thương cụ thể, năng động nhất.
Đã từng có lúc tôi thắc mắc không hiểu tại sao người ta sử dụng các mạng xã hội như Twitter, Facebook, Kakao Story… bất kể ngày đêm như thế. Tôi đã không thể hiểu được lý do tại sao dù không ai bắt ép nhưng mọi người vẫn chia sẻ hình ảnh, suy nghĩ, những việc mình làm trong ngày với cả thế gian. Có lẽ vì chúng ta vẫn hằng mong sẽ có ai đó trên mạng lắng nghe câu chuyện của mình. Phải như vậy ta mới cảm thấy hành động của mình có ý nghĩa và sự tồn tại của mình có giá trị. Cảm giác mệt mỏi vì phải sống từng ngày từng ngày không chút ý nghĩa, như phải đứng trên một sân khấu không khán giả không ai quan tâm, cũng sẽ được xóa nhòa.
Hãy nhìn xung quanh xem có người thân hay bạn bè nào của bạn đang gặp khó khăn hay không. Cho dù bạn không biết cách giải quyết những vấn đề của họ đi chăng nữa, họ cũng sẽ rất biết ơn nếu bạn thật lòng lắng nghe câu chuyện của họ đấy.
“Chữa lành nỗi đau của một ai đó Thực ra không phải là ra tay giải quyết các vấn đề cho họ.
Khi ta khiến đối phương nhận thấy rằng ta cũng từng có nỗi đau tương tự, Và mở lòng lắng nghe, đồng cảm với họ đối phương sẽ được tiếp thêm dũng khí và tự chữa lành bản thân mà không cần bất kỳ câu trả lời rõ ràng nào khác.”
Khi trò chuyện
Đôi lúc chúng ta chỉ mong đối phương thực sự lắng nghe mình
Thay vì muốn nghe những lời khuyên đúng đắn từ họ.
Khi có ai đó nói chuyện với bạn đừng vội vàng đưa ra lời khuyên
Mà hãy lắng nghe đến khi họ nói xong câu chuyện của mình.
Nhìn nhận đối phương bằng sự quan tâm và lắng nghe câu chuyện của họ
Thay vì cố thay đổi họ cho vừa ý mình
Chính là cách thể hiện tình yêu thương thuần khiết nhất.
Khi bạn muốn thay đổi đối phương, hình ảnh vốn có của họ sẽ biến mất
Và bạn sẽ chỉ còn nhìn thấy ở họ những vấn đề nảy sinh từ chính những tiêu chuẩn của bạn.
Tôi nghĩ yêu thương thực sự là yêu thương bất chấp.
Khi bạn có thể bao dung tất cả những gì thuộc về đối phương
Cả những điểm vừa lòng bạn
Lẫn những điểm không vừa lòng bạn
Thì khi ấy, cảm xúc của bạn dành cho đối phương đã trở thành tình yêu thương thực sự.
Trẻ con thường muốn phô ra những vết thương của mình. Vì chúng muốn nhận được sự lo lắng và quan tâm từ người khác.
Nhưng nghĩ lại thì không cứ gì trẻ con, ngay cả người lớn cũng như thế.
Khi đau đớn, mệt mỏi, buồn bã, oan ức
Đừng chỉ chịu đựng trong lòng mà hãy như trẻ nhỏ, cho người khác thấy vết thương của mình
Và nói rằng “Tôi đã rất đau.”
Khi bạn cho rằng mình đã hiểu rõ đối phương thì bạn sẽ không cố tìm hiểu đối phương nữa.
Khi bạn nghĩ rằng mình vẫn chưa hiểu rõ đối phương thì bạn sẽ để ý và quan tâm đối phương kỹ hơn.
Tình yêu chính là khi bạn nghĩ rằng mình vẫn chưa hiểu rõ và dõi theo ngắm nhìn thật kỹ đối phương.
Hãy ngẫm lại xem, có phải bạn đang nghĩ rằng mình đã hiểu rõ những người xung quanh.
Nếu bạn nghĩ như vậy
Thì bạn sẽ khó nhìn thấy được hình ảnh đối phương ở hiện tại
Mà chỉ nhìn thấy họ thông qua suy nghĩ trong quá khứ của bạn mà thôi.
Khi nghe thấy người khác nói xấu về bạn thân của mình Liệu có nhất thiết phải nói lại cho người bạn ấy hay không? Đôi khi không biết lại là một liều thuốc tốt cho họ.
Nếu đó là câu chuyện không đem lại ích lợi gì
Và chỉ khiến người nghe đau đớn thì bạn hãy giữ miệng.
Những người hay nói xấu người khác khi ở bên cạnh ta, khi không có ta bên cạnh chắc chắn họ cũng sẽ nói xấu ta với người khác.
Đừng kỳ vọng rằng khi bạn chỉ trích lỗi sai của người khác Họ sẽ thay đổi.
Có nhiều trường hợp đối phương không thay đổi mà chỉ cảm thấy bị tổn thương.
Chi bằng hãy dùng những lời ngợi khen để giúp họ phát huy điểm mạnh.
Với những khuynh hướng tính cách bẩm sinh, dù bản thân có muốn sửa cũng không dễ dàng sửa được.
Dù chỉ là khách sáo, khi gặp người khác hãy tặng họ một lời khen.
Rằng họ trông đẹp hơn, trẻ ra
Hoặc khen quần áo, giày dép của họ.
Lời khen giúp đối phương có thiện cảm với bạn
Và mọi việc sau đó cũng sẽ suôn sẻ hon
Như chiếc cúc áo đầu tiên nếu được cài đúng chỗ thì những chiếc cúc sau cũng sẽ tự động nằm vào đúng vị trí vậy.
Khi tôi mặc bộ tăng phục có lớp bông lót chuyên dùng cho mùa đông và đi dạo ở Manhattan
Thỉnh thoảng tôi lại được hỏi rằng:
“Tôi có thể tìm mua bộ trang phục vừa đẹp vừa thời trang như thế này ở đâu?”
Trời đã vào đông nên thời tiết khá lạnh.
Có lần tôi xem một đoạn quảng cáo nói rằng “Con người chính là lò sưởi”,
Đúng vậy, chính nhờ có nhau
Nên chúng ta mới có thể xua tan cái lạnh của cả thể xác lẫn tâm hồn.
Hôm nay bạn hãy thử trở thành một chiếc lò sưởi ấm áp cho người khác nhé.
Nhiều nỗi đau khổ trong cuộc sống xuất phát từ những cuộc tuyệt giao.
Khi chúng ta đóng cửa trái tim, những tổn thương cũng bắt đầu xuất hiện, nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ sẽ nảy sinh.
Nếu bây giờ bạn đang cảm nhận nỗi đau đoạn tuyệt, hãy cầu nguyện cho người đã đoạn tuyệt với bạn.
Không thù ghét đối phương chính là cách phục thù tốt nhất mà không để lại vết thương nào trong trái tim bạn.
Khi gặp người làm khổ bạn, hãy tự nhủ rằng
“Chắc hẳn anh ta làm vậy là để chu cấp cho gia đình, cũng giống như mình thôi.
Chắc hẳn anh ta làm vậy là để hạnh phúc hơn, cũng giống như mình thôi.
Chắc hẳn anh ta đang gặp chuyện khó khăn, cũng giống như mình thôi.”
—ooOoo—
Trong cuộc sống, khi gặp những người làm bạn khổ sở chẳng có lý do gì
Hoặc những người mà bạn không thể nào hiểu nổi
Hãy vì chính bản thân mình mà tự nhủ rằng
“Thế gian rộng lớn nên cũng có lắm người kỳ lạ.”
Suy nghĩ giữa bạn và người khác có thể khác nhau.
Hãy học cách chấp nhận sự khác biệt đó
Thay vì chỉ trích “Anh sai rồi” và khiến đối phương bị tổn thương.
Hãy thử đứng vào vị trí của đối phương và nghĩ lại xem Nếu có ai chỉ thẳng mặt bảo bạn sai rồi, bạn sẽ cảm thấy như thế nào.
Rất khó để nghe hiểu một câu chuyện theo đúng ý nghĩa của nó.
Vì con người ta khi nghe chuyện gì đó
Thường lấy những nội dung trong quá khứ của mình ra Rồi thêm nếm vào chuyện vừa nghe và phân tích nó theo cách riêng của mình.
Vì vậy khi kể cho mười người nghe cùng một câu chuyện Cả mười người đều sẽ nghe và phân tích câu chuyện theo kiểu của mình.
Sự tu hành xuất phát chính từ việc bạn tự nhận thức được rằng
Mình đang nghe và hiểu câu chuyện theo ý của riêng mình.
Mỗi người đều có lập trường riêng của mình. Khi đứng trên lập trường của mình, chúng ta luôn nghĩ rằng mình đúng. Nhưng để giải quyết mâu thuẫn ta không thể chỉ khăng khăng giữ lấy lập trường của mình mà còn cần thấu hiểu và biết cách nói câu “Tôi hiểu lập trường của anh. Chắc hẳn anh cũng mệt mỏi lắm.” Đừng cố thuyết phục người khác mà trước tiên hãy hiểu cho tâm trạng của họ.
So với những tổn thương ta cố ý gây ra cho người khác Thì những tổn thương ta vô ý gây ra còn nhiều hơn.
Nếu bạn và ai đó làm tổn thương lẫn nhau, hãy cố gắng lên tiếng trước
Thật nhẹ nhàng rằng, “Xin lỗi vì tôi đã không hiểu lòng anh.”
Chúng ta thường làm người khác tổn thương mà không hề hay biết.
Chúng ta làm người khác tổn thương vì không biết mình đang làm họ tổn thương.
Bởi vậy lòng ăn năn thực sự không chỉ là ăn năn về những tổn thương bản thân nhận thức được rằng mình đã gây ra Mà còn về những mối nhân duyên mà mình từng vô tình làm tổn thương nữa.
Những người lái xe giỏi có thể dễ dàng nhìn bao quát và đoán được nhịp độ của làn xe
Để len vào hòa làm một với làn xe ấy.
Những người lái xe kém thường không làm được như vậy Mà chỉ nghĩ đến việc mình đang lái xe như thế nào.
Khi đang làm việc gì đó mà có cảm giác bất mãn hoặc muốn gây sự với người khác, hãy tự hỏi mình rằng “Mình có đang tập trung vào công việc mình được giao hay không?”
Những khi bắt đầu vào Tham thoại đầu tại phòng thiền, vì phải tập trung tĩnh tâm nên tôi thường không để tâm đến chuyện của người khác. Nhưng khi mất tập trung, tôi lại rất hay nhìn ra lỗi sai ở người khác. Tức, khuyết điểm của người khác có thể xem là khuyết điểm của chính ta được phản chiếu trên tấm gương tâm hồn. Những lúc như thế bạn hãy cố tìm về sơ tâm và tập trung hơn nữa vào việc mình phải làm.
Dũng khí
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến Khi lần đầu tiên thất bại trong đời Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật” Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
“Thưa thầy, con không đỗ vào bất kỳ trường đại học nào đã đăng ký nguyện vọng cả. Lúc này con cảm thấy mình tồi tệ lắm. Giờ con phải ôn thi lại, nhưng con không biết phải quyết tâm và bắt đầu lại như thế nào nữa.” “Con đã ôn thi vào biên chế giáo viên suốt ba năm nay. Những người bạn cùng ôn thi với con đều đã đỗ, chỉ còn lại mình con. Con không biết từ bây giờ mình phải làm gì nữa. Con không biết mình nên tiếp tục ôn thi hay nên tìm một con đường khác. Con phải làm sao đây?” “Tôi nghỉ việc để mở một hàng ăn, nhưng không được đông khách như dự kiến, cuối cùng tôi đành phải đóng cửa nhà hàng. Tôi không còn mặt mũi nào nhìn gia đình mình nữa. Kinh tế khó khăn nên chính bản thân tôi cũng cảm thấy mất hết tinh thần. Xin sư thầy hãy truyền cho tôi thêm sức lực.”
Thất bại đầu tiên trong cuộc đời mỗi người đều rất đau đớn. Không một ai là ngoại lệ cả. Những người chưa quen với thất bại khi lập kế hoạch cho tương lai thường có ý nghĩ “biết đâu”. Tỷ lệ cạnh tranh cao nhưng biết đâu mình sẽ đỗ. Gần đây tình hình kinh tế không được tốt lắm nhưng nếu mình chăm chỉ biết đâu cửa hàng của mình sẽ thành công lớn. Họ thường tưởng tượng những điều như thế. Không nhiều người chuẩn bị sẵn phương án giải quyết cụ thể nếu họ thi trượt hay kinh doanh thất bát. Đặc biệt càng những trường hợp nỗ lực hết sức mình và chỉ tập trung vào một mục tiêu đã đặt ra, khi giấc mơ đổ vỡ, họ càng cảm thấy bế tắc hơn vì chưa từng nghĩ đến phương án nào khác. Ngoài ra những người hay được khen là học giỏi từ nhỏ, hoặc những người sống mà chưa từng gặp khó khăn, họ sẽ tuyệt vọng vô cùng khi gặp phải thất bại đầu tiên trong đời.
Nhưng bạn có biết không? Những thất bại như hôm nay sẽ còn tìm đến hàng chục lần nữa trong cuộc đời bạn. Sẽ còn vô số chuyện không tiến triển theo kế hoạch mà bạn đã đặt ra. Và đã là con người thì bất kỳ ai cũng đều phải trải qua những lần nản lòng như thế cho đến tận lúc chết. Điều đó có nghĩa rằng thất bại hôm nay của bạn là điều hết sức bình thường. Hãy nhớ điều quan trọng nhất: không phải vì bạn đã thất bại một lần mà cả cuộc đời bạn trở thành kẻ thất bại. Bạn thất bại không phải vì bạn có nhiều khuyết điểm hay thua kém người khác. Thất bại chỉ là một bài học đáng quý để bạn nhận ra rằng mình đã chọn sai cách tiếp cận để đạt được thứ mình muốn. Vì vậy sau khi thất bại hãy bình tĩnh tự hỏi “Thất bại lần này đã đem lại bài học gì cho mình?” Phải tìm được câu trả lời rõ ràng về nguyên nhân thất bại bạn mới có thể trưởng thành hơn. Nếu thiếu quá trình này khả năng bạn lặp lại thất bại tương tự sẽ rất lớn.
Chắc hẳn các bạn sẽ cảm thấy buồn cười khi nghe chuyện nhà sư gặp khó khăn vì xin việc làm. Nhưng thực ra tôi đã từng thất bại đau đớn trong quá trình xin làm giảng viên đại học ở Mỹ. Sau khi kết thúc khóa tiến sĩ, tôi đã tìm đọc các thông tin tuyển dụng và nộp đơn xin làm giảng viên ở một vài noi. Tôi may mắn vượt qua vòng 1, vòng hồ sơ, rồi vòng 2, vòng phỏng vấn học hội, của sáu trường. Nhưng sau khi tham gia tuyển vòng 3, phỏng vấn tại trường, trường đại học tôi muốn tôi làm việc nhất lại là trường đầu tiên thông báo đánh trượt tôi. Trước đó tôi chưa từng gặp thất bại nào lớn trong đòi cả. Khi được báo tin tôi đã cảm thấy rất tổn thương và tuyệt vọng. Dù vẫn còn lịch hẹn phỏng vấn ở vài nơi nữa, nhưng khi ấy, nghĩ mình là kẻ thất bại, tôi bắt đầu nghi ngờ năng lực của bản thân và muốn bỏ cuộc ngay lập tức. Tôi chán chường và chỉ muốn ngủ vùi cả ngày.
Vài hôm sau, một sáng tôi thức dậy từ rất sớm và dành thời gian ngẫm lại tại sao mình không được trường đại học ấy chọn. Trước đó tôi chỉ nghĩ rằng nếu tôi cho họ thấy hình ảnh tốt nhất của mình, tự khắc họ sẽ chọn tôi. Nhưng tôi đâu ngờ đó chính là một suy nghĩ quá đỗi ngây thơ và sai lầm. Trường đại học ấy muốn ứng cử viên chứng tỏ mình là người có năng lực phù hợp nhất với yêu cầu của họ chứ không phải người cho họ thấy sự cố gắng cùng hình ảnh tốt nhất của mình. Nghĩa là tôi đã quá thiếu sót trong việc tìm hiểu điều đối phương thực sự muốn. Khi lên kế hoạch cho việc gì đó, để kế hoạch thành công ta cần đặt xuất phát điểm ở nhu cầu của đối phương chứ
không phải bản thân mình. Phải thông qua thất bại ấy tôi mới nhận ra sự thật rằng mình đã quá coi nhẹ điều này. Sau lần đó, khi đi phỏng vấn vòng 3 tại các trường đại học khác, tôi bắt đầu tìm hiểu kỹ lưỡng xem các trường cần điều gì ở người mà họ sẽ tuyển làm giảng viên và không lâu sau đó tôi đã nhận được tin vui từ một trường.
Có phải bạn đang cảm thấy đau khổ vì thi trượt đại học? Vậy thì đừng chỉ quyết tâm mơ hồ rằng chỉ cần mình chăm chỉ học hành là được, mà hãy tìm hiểu nguyên nhân cụ thể vì thói quen xấu nào mà thành tích học tập của bạn không tiến bộ. Có phải bạn đang mất phương hướng sau khi trượt kỳ thi công chức? Hãy thề trước mặt gia đình mình rằng bạn sẽ thử thi lại một lần nữa, nếu vẫn không đỗ bạn sẽ tìm một hướng khác để đi. Khi bạn xác định đó là lần cuối cùng, bạn sẽ sống chết cố gắng vì điều đó, và giả như sau này có đi con đường khác bạn cũng sẽ không phải hối hận rằng “Phải chi lúc ấy mình cố gắng thêm chút nữa.” Có phải bạn đang tuyệt vọng vì chuyện kinh doanh không như ý? Vậy hãy tỉnh táo tìm nguyên nhân dẫn đến thất bại từ chính bản thân mình thay vì đổ lỗi cho người khác. Hãy tìm ra nguyên nhân rõ ràng, có thể là bạn chọn sản phẩm không nổi bật, hoặc mắc sai lầm khi phân tích nhu cầu thị trường, hoặc chọn sai vị trí cửa hàng, hoặc lỡ mắc lỗi trong các mối quan hệ kinh doanh. Nếu bạn muốn bắt đầu lại, hãy đầu tư thời gian nhiều hơn gấp hai, gấp ba lần để có thể phân tích và chuẩn bị mọi thứ kỹ càng hơn.
Đừng quên rằng thất bại là điều mà ai cũng sẽ phải trải qua, và những lần nếm trải thất bại chính là những cơ hội quý báu để bạn tích lũy kinh nghiệm cuộc sống, từ đó giúp bản thân trở nên thận trọng và thông thái hơn. Tôi sẽ luôn ủng hộ những thất bại của các bạn.
Không phải chỉ vì bạn không thể thực hiện mục tiêu mình muốn
Mà tất cả những cố gắng của bạn hướng về mục tiêu ấy suốt thời gian qua trở nên vô nghĩa.
Quá trình không tồn tại chỉ vì kết quả
Chính quá trình đã là một điều có ý nghĩa rồi.
Trước khi đi đến hết cuộc đời không ai biết được chuyện gì sẽ xảy ra.«
Bạn chỉ thi hỏng chứ không làm hỏng cả cuộc đời mình.
Bạn chỉ thất bại trong việc kinh doanh chứ không biến cuộc đời mình thành một chuỗi thất bại.
Khi bạn gặp chuyện không như ý
Hãy cảnh giác với những ý nghĩ có xu hướng khiến ta phân tích quá mức cần thiết.
Khi bạn thất bại, điều đầu tiên bạn cần làm để khắc phục thất bại
Chính là thừa nhận và chấp nhận sự thật rằng mình đã thất bại.
Khi bạn thực sự chấp nhận sự thật ấy, tâm trí bạn sẽ thanh thản hơn
Và bạn sẽ nhìn thấy được những việc mình phải làm tiếp theo.
Người ta thường nói rằng thành công khi còn quá trẻ Là một trong ba tai ương lớn nhất cuộc đời.
Đừng thất vọng khi chưa thành công ở lần thử thách đầu tiên
Mà hãy cứ chậm rãi bước từng bước về phía trước.
Khi công việc không suôn sẻ, chỉ có một cách duy nhất là tiếp tục cố gắng
Chứ không phải chỉ ngồi và lo lắng.
Vì trong cuộc sống, không có câu trả lời khách quan nào được định sẵn cả,
Nếu tiếp tục cố gắng
Bạn sẽ tìm được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của riêng mình.
Sau một ngày trời mưa dầm dề kèm theo sấm chớp
Khi ngắm nhìn bầu trời xanh trong cùng những dãy núi xanh ngát
Bạn sẽ cảm thấy sắc trời sắc núi đậm nét và rõ ràng hơn trước nhiều.
Tương tự vậy, sau khi trải qua những bão giông thử thách Chúng ta sẽ nhìn nhận rõ hơn
Đâu là điều thực sự quan trọng trong cuộc đời mình.
Đừng chỉ ngồi chờ cho cơn mưa qua đi
Rồi phí hoài cuộc đời mình.
Hãy vừa nhảy vừa hát dưới cơn mưa
Trong lúc chờ mưa tạnh.
– Khuyết danh
Điều đang khiến bạn mệt mỏi chỉ là đám mây bay ngang qua mà thôi.
Nó chỉ là một đám mây bay lướt ngang đời bạn trong chốc lát.
Vì vậy đừng nản lòng và hãy cố lên.
Khi bạn ước gì có ai đó xuất hiện và giải quyết vấn đề thay cho mình,
Hãy nhớ rằng
Trên thế gian này tuyệt đối không có thứ gì là miễn phí cả. Nếu ai đó giải quyết vấn đề không công cho bạn
Thì sau khi vấn đề được giải quyết chính người đó sẽ trở thành vấn đề của bạn đấy.
Nếu bạn không tự định được tương lai của chính mình Thì đến một lúc nào đó ngay cả những người bạn thân thiết cũng sẽ cảm thấy bạn phiền hà.
Đừng cầu xin sự quan tâm của người khác.
Chỉ cần bạn tiếp tục tích lũy thực lực
Thì những người khác sẽ tự động quan tâm đến bạn.
Khi bạn nhận ra mình đang vô thức nài kéo người khác quan tâm
Hãy tự nhủ đầy quyết tâm “Mình phải trau dồi thực lực hơn nữa.”
Tuyệt đối đừng đối xử với chính bản thân đáng quý của mình như với một kẻ ăn mày.
Khi công việc dao động và bạn cũng để mình dao động theo, thế gian sẽ khiến bạn dao động nhiều hơn nữa.
Hãy học theo những tảng đá vững chãi, không dễ dàng dao động trước cả những lời khen lẫn những lời chê bai.
Dù bạn đã nỗ lực hết sức mình
Nhưng có thể vẫn sẽ có ai đó chê bai hoặc nói xấu về những việc bạn làm.
Thực ra, ngay với những món ăn hàng đầu được nhận ba sao Michelin
Chắc chắn cũng sẽ có người nghĩ rằng chúng không hề ngon tí nào.
Không một ai có thể làm vừa lòng tất cả mọi người trên thế gian này.
Con người chúng ta chịu ảnh hưởng của một lời chê bai Nhiều hơn là ảnh hưởng của mười lời khen.
Vì vậy khi cảm thấy tổn thương vì bị ai đó chê bai, hãy nhớ rằng
Đằng sau một lời chê bai ấy,
Có mười tiếng vỗ tay của những người luôn yêu thương và ủng hộ bạn.
Khi nhìn những người làm một việc gì đó hết sức mình, tôi cảm thấy họ rất thu hút.
Nhưng sức hút ấy chỉ có thể tỏa ra khi họ thực sự quên bản thân và hòa thành một với công việc mình đang làm chứ không phải vừa làm việc vừa bận tâm về hình ảnh của mình.
Đã bao giờ bạn cố gắng hết sức làm một việc gì đó mà khiến chính bản thân bạn cảm động chưa?
Người khác có thể không biết, nhưng bản thân bạn là người biết rõ nhất. Rằng mình đã thực sự làm hết sức hay chưa.
Khi thực sự cảm động vì bản thân, nước mắt bạn sẽ trào ra. Mà chính bạn cũng không hay biết…
Với những người quảng cáo và bán hàng
Nếu họ không thực sự cảm thấy món hàng đó tốt
Thì món hàng đó sẽ rất khó bán chạy.
Người ta thường không chỉ mua hàng
Mà mua chính sự nhiệt huyết của người bán hàng.
Khi muốn giúp bạn trưởng thành
Ông trời sẽ gửi đến cho bạn một đối thủ.
Đối thủ ấy sẽ có nền tảng tốt, năng lực nhỉnh hơn bạn
Thậm chí tính cách cũng tốt nữa.
Đó là cách ông trời giúp bạn đốt cháy nhiệt huyết nỗ lực và đánh thức tiềm năng trong bạn.
Khi cạnh tranh, có thể bạn cảm thấy đối thủ của mình thật đáng ghét
Nhưng sau này nhìn lại quá trình trưởng thành của mình Bạn sẽ nhận ra mình trưởng thành một phần là nhờ vào chính đối thủ ấy.
Hãy thử giải một câu đố
“Trong các công việc của một tổ chức, công việc nào là cực nhọc nhất?”
Đáp án:
“Chính là công việc mà bản thân chúng ta đảm đương.”
Đừng cố làm nổi bật sự tồn tại của mình
Bằng cách bắt những lỗi cỏn con của người khác.
Những cao thủ thực sự sẽ nhận ra ngay chiêu trò của bạn đấy.
Đừng cố vươn lên đứng đầu
Bằng cách chê bai người đang dẫn trước mình.
Nếu dùng cách đó sớm muộn gì bạn cũng sẽ bị người đi sau giẫm đạp và phê phán mà thôi.
Thay vào đó hãy cố gắng để được công nhận bằng thực lực và sự nỗ lực chân thành.
Khi bạn chơi xấu ai đó, bản chất thật của bạn sẽ bị lộ ngay.
Những người luôn bất an vì không có thực lực
Là những người dùng thủ đoạn và mượn sức mạnh chính trị để xử lý mọi việc.
Đừng nghĩ rằng vì đó là công việc bạn yêu thích nên mọi chuyện sẽ luôn tốt đẹp.
Dù có là công việc bạn yêu thích đi chăng nữa, khi thời gian trôi qua
Chắc chắn sẽ có những lúc bạn cảm thấy khó khăn và chán nản.
Đừng quên rằng với mọi việc, bạn phải vượt qua được những khoảng thời gian khó khăn thì mới có thể gặt hái được thành quả.
Tôi đã từng nghĩ rằng làm giảng viên đại học là chỉ cần dạy cho sinh viên kiến thức và thực hiện các nghiên cứu của bản thân. Phải đến khi trở thành giảng viên tôi mới biết ngoài dạy học và nghiên cứu tôi còn phải làm những việc mà mình không thích chút nào, như tổng kết các chi phí, viết giấy giới thiệu, viết giấy tài trợ nghiên cứu, soạn báo cáo tài trợ nghiên cứu, thỉnh giảng các nơi khác để quảng bá cho trường… Nhưng ngẫm lại, dường như tất cả các ngành nghề đều như thế cả. Chúng ta luôn phải làm những việc mình không thích nói có thể làm được những điều mình thích.
Với bất kỳ việc gì, nếu bạn đã cố gắng chuẩn bị hết sức mình
Thì đến ngày thực hiện việc đó
Bạn sẽ thấy cực kỳ bình tĩnh dù trước đó đã tưởng rằng mình sẽ rất căng thẳng
Và có thể bạn còn cảm thấy hưng phấn nữa
Bởi suy nghĩ đã đến lúc để mình thể hiện những gì chuẩn bị trong suốt thời gian qua rồi.
Hãy cố gắng chuẩn bị thật kỹ lưỡng. Bạn sẽ không phải run sợ nữa đâu.
Dù chỉ là một việc nhỏ, hãy vận động toàn bộ trái tim, tâm hồn và trí tuệ của mình để hết lòng thực hiện. Đó chính là bí quyết của thành công.
– Sivananda Saraswati
Bước ngoặt của cuộc đời thường đến vào lúc ta gặp khó khăn, đau khổ hoặc bị dồn vào đường cùng
Hon là những lúc mọi chuyện đang suôn sẻ.
Khi ấy ta trưởng thành hơn và có đủ dũng khí để thay đổi. Sau này nhìn lại, ta sẽ nhận ra rằng thời điểm khó khăn ấy chính là liều thuốc đối với ta.
Hỡi những người đang uống thuốc, hãy cố lên!
Hãy luôn chuẩn bị một câu đáp trả táo bạo cho chính mình.
Hãy đối diện với phần tự ti trong mình và nói thật lớn rằng “Thế thì sao nào?” Ví dụ như bạn luôn căng thẳng mỗi khi gặp bài kiểm tra hoặc bài thi, hãy tự nói với mình rằng “ừ cũng hoi run đấy, thế thì sao nào?” “Đúng là mình thấp hơn những đối thủ cạnh tranh khác đấy, thế thì sao nào?” “Đúng là nhà mình có hơi nghèo đấy, thế thì sao nào?” Một khi học được cách chấp nhận sự thật, bạn sẽ chỉ cảm thấy bực bội trong chốc lát thôi, sau đó bạn sẽ có dũng khí để chiến thắng nỗi tự ti trong mình. Vấn đề chỉ nảy sinh khi chúng ta giấu giếm và cảm thấy xấu hổ vì những điều khiến mình tự ti. Nhưng khi bạn thừa nhận sự tự ti, nỗi mặc cảm trong mình và cao đầu hỏi lại “Thế thì sao nào?”, bên trong bạn sẽ dấy lên một sức mạnh giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân.
Gia đình
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương Select Chapter  Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều” Hiểu về cha Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn “Bạn thật giống đức phật” Select Chapter Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Tôi nổi giận và lớn tiếng với cha.
“Cha, con đã nói bao nhiêu lần rồi, sao cha không đi khám mà cứ lần lữa mãi vậy?”
Tôi đã rất bực mình. Rồi tôi lại cảm thấy giận mình vì đã nổi nóng với cha như thế. Chuyện là thế này. Sau khi kết thúc kỳ An cư ở chùa Bongam vào mùa thu năm ngoái, tôi có ghé qua nhà cha mẹ và thấy cha gầy đi nhiều. Khi tôi hỏi có lý do gì đặc biệt khiến cha gầy đi như thế không, cha tôi đã trả lời là không có. Sau khi nghe kể rằng cha thường phải uống thuốc tiêu hóa vì khó tiêu, tôi bỗng cảm thấy lo không biết có phải cha bị ung thư dạ dày. Tôi từng nghe nói sụt cân chính là triệu chứng ung thư dạ dày thời kỳ đầu… Hon nữa ông nội tôi cũng đã qua đời vì căn bệnh này.
Nhưng mặc tôi cố thuyết phục, mùa thu ấy cha vẫn không chịu đi nội soi dạ dày. Cha còn trấn an tôi rằng mình không sao, và dặn tôi “sư Hae Min hãy lo cho sức khỏe của bản thân đi”. Rằng bản thân cha không phải là người quan trọng, “sư Hae Min là người sẽ phải làm nhiều việc tốt cho nhân gian nên phải lo cho sức khỏe”… Đến khi tôi gặp lại cha vào mùa đông lạnh cắt da cắt thịt, cha đã bị ốm hơn một tháng vì cảm cúm và viêm xoang. Lần này có lẽ tự cảm thấy cơ thể mình không ổn nên cha chủ động đòi đi khám nội soi dạ dày. Nghe cha nói vậy tôi bỗng cảm thấy lo lắng vô cùng, bất giác tôi đã nổi giận với cha. Rằng tại sao cha không biết quý cơ thể mình. Rằng tại sao cha cứ nói mình không phải là người quan trọng. Rằng tại sao cha không biết nghĩ cho con cái đang lo lắng. Rằng tôi rất đau lòng.
Những cảm xúc này không chỉ xảy đến với tôi. Khi trò chuyện với những người thổ lộ nỗi trăn trở tương tự, tôi nhận ra rằng con cái thường cảm thấy mối quan hệ với cha phức tạp và khó khăn hơn mối quan hệ với mẹ. Nhất là con trai. Nguyên nhân thì không ít, nhưng tôi có thể tạm chia thành năm loại nguyên nhân như sau.
Thứ nhất là trường hợp người cha ít thể hiện tình cảm với con cái khi còn nhỏ, khá gia trưởng và hay la mắng con. Khi ấy người cha trở thành ngọn núi đáng sợ mà con cái không bao giờ dám vượt qua. Với những người con bị chiếc bóng đáng sợ và đầy quyền uy ấy của cha đàn áp khi còn nhỏ, sau này trưởng thành họ sẽ cảm thấy mối quan hệ với cha không thoải mái, và dù có ở cạnh nhau cũng không biết phải nói gì. Trường hợp thứ hai là khi người cha hoặc không có hoạt động kinh tế gì đặc biệt, hoặc ngoại tình khiến người mẹ khổ sở. Những đứa trẻ nhìn thấy mẹ mình khổ sở khi còn nhỏ sẽ luôn mang trong mình lòng thương xót mẹ, kèm theo sự tổn thương cũng như phẫn nộ đối với cha. Với những trường hợp này, nếu cảm xúc về cha không được giải tỏa mà bị kìm nén lâu trong lòng thì đến khi lớn lên họ sẽ giữ nguyên cảm xúc căm ghét và luôn muốn tránh mặt cha.
Trường hợp thứ ba là người cha lập nghiệp từ hai bàn tay trắng và sau này kỳ vọng quá nhiều vào con cái. Trong mắt một người cha luôn vượt lên mọi khó khăn, thì những đứa con dù có học giỏi, có cố gắng chăm chỉ đến đâu chăng nữa cũng là không đủ. Và những đứa con luôn thèm khát sự công nhận của người cha ấy đến khi lớn lên sẽ luôn cảm thấy bất an và căng thẳng. Đó là do họ nghĩ mình phải làm thật tốt hoặc đạt được thành quả gì đó mới được yêu thương, chứ không phải chính sự tồn tại của họ đã đáng được yêu thương. Tôi đã gặp nhiều bạn trẻ có học vấn cao, noi làm việc tốt nhưng vẫn rất tự ti. Khi trò chuyện với họ, tôi nhận ra họ thường thuộc trường hợp này.
Trường họp thứ tư thì ngược lại, đây là trường họp những người con sinh ra trong gia đình bình thường nhưng cực kỳ giỏi giang và đạt được thành công lớn trong xã hội. Không phải tất cả đều như vậy, nhưng thường những người con trong trường hợp này ghét sự can thiệp của cha và dễ cảm thấy cha mình kém cỏi. Họ luôn cho rằng mình biết rõ những việc cần làm và có một tương lai xán lạn, còn cha mình thì không được như vậy. Và cuối cùng, trường họp thứ năm là những người mất cha từ khi còn nhỏ. Những đứa trẻ mất cha từ khi còn nhỏ sẽ luôn nhớ về cha mình và luôn cảm thấy một góc trống trải trong lòng. Đến khi trưởng thành, chúng sẽ luôn nhớ về cha như một người hùng, và thường bị hấp dẫn bởi những người thầy, người hướng dẫn giống như cha mình.
Tôi đã rất muốn biết tại sao cha luôn nói rằng mình là người không quan trọng, và tại sao cha không xem trọng cơ thể mình. Và tôi cố gắng ngắm nhìn cha thật kỹ, giống như tôi vẫn luôn làm khi nói chuyện với người khác để hiểu được đối phương. Đó là lần đầu tiên tôi nhìn cha như một người bình thường chứ không phải là cha của mình. Và rồi tôi nhìn thấy một đứa trẻ không nhận được tình yêu thương và sự quan tâm từ ông nội tôi. Cha tôi là con trai thứ và luôn mang theo ký ức đau buồn từ thời chiến tranh Triều Tiên, khi ông nội chỉ dẫn con trai cả, tức bác tôi, đi tị nạn trước, bỏ lại vợ và đứa con nhỏ. Những món ngon và quý như trứng rán ông cũng chỉ dành cho con trai cả. Ông nội tôi cũng giống như hầu hết những người thời đó, gia trưởng và cộc lốc, không hay thể hiện tình cảm. Đứa trẻ luôn bị cái bóng của cha và anh trai che khuất, chưa bao giờ cảm nhận được bản thân mình quan trọng như thế nào. Đứa trẻ luôn nhường nhịn và quan tâm người khác kể cả với những người thân trong gia đình, đến khi đã trở thành một ông lão vẫn nghĩ rằng mình chỉ là người bình thường, người không quan trọng. Đột nhiên tôi cảm thấy mắt mình cay cay.
Sau khi nội soi dạ dày, cha đã gọi cho tôi. May mắn thay cha báo rằng dạ dày ông chưa đến mức bị ung thư. Sau đó cha ngập ngừng một lúc rồi đột nhiên nói “Cha yêu con, con trai à.” Đó là lần đầu tiên tôi nghe câu ấy từ
cha. Trong khoảnh khắc, lòng tôi bỗng nóng bừng. Tôi muốn gửi lời đến cha, người đang đọc những dòng này.
“Cha, con cũng yêu cha. Và con cũng rất cảm ơn cha đã nuôi con thành một người luôn tự tin và lạc quan như thế này.”
Khi lòng tự trọng của bạn chạm đáy, hãy luôn nhớ rằng “Mình vẫn là người quan trọng đối với gia đình và bạn bè. Mình vẫn có thể cống hiến cho xã hội,
Giá trị bản thân mình sẽ không bị định đoạt chỉ bỏi đánh giá của vài người.
Mình tin rằng dù mất nhiều thời gian đi chăng nữa,
Mình nhất định sẽ gặp được những người yêu quý và tin tưởng vào năng lực của mình.”
Nếu bạn yêu thương ai đó
Đừng làm những việc mà bạn nghĩ rằng cần thiết cho họ. Hãy làm những việc chính bản thân người ấy muốn.
Khi làm những việc mà bạn nghĩ rằng cần thiết cho người khác,
Dù chỉ là một chút thôi
Nhưng có thể trong lòng bạn đang có suy nghĩ muốn điều khiển họ theo ý mình đấy.
Chỉ cần lập kế hoạch tốt, bạn vừa có thể chăm sóc những người xung quanh
Vừa có thể xây dựng hạnh phúc của chính mình.
Xét về lâu dài, việc bạn hy sinh bản thân vô điều kiện Không hẳn là điều tốt cho những người bạn đang chăm sóc.
Chính bạn phải hạnh phúc thì mới có thể chăm sóc người khác được lâu.
Bạn cảm thấy lo lắng vì chồng, vợ, con cái mình tăng cân? Người ta nói rằng phương pháp tốt nhất để giúp người thân trong gia đình giảm cân
Chính là bản thân bạn phải bắt đầu tập thể dục đều đặn trước.
Một khi bạn bắt đầu, khả năng người thân trong gia đình cùng tập với bạn sẽ rất cao.
Bạn không cần phải lúng túng
Khi đã làm tất cả những gì có thể nhưng đối phương tỏ ra hờ hững
Hoặc đòi hỏi nhiều hơn thế.
Nếu đã làm hết sức mình, thì giờ là lúc bạn buông tay.
Nếu đối phương thực sự cần, họ sẽ tự biết lo liệu
Dựa trên những gì bạn đã làm cho họ.
Nhiều trường hợp bạn muốn giúp đối phương chấn chỉnh lại tinh thần
Nhưng những lời bạn nói lại khiến họ nghe như bị đe dọa. Đó là những lời răn đe kiểu như nếu đối phương không làm theo ý bạn, họ sẽ bị mất thứ gì đó
Hoặc bạn sẽ thay đổi thái độ với họ.
Đặc biệt chúng ta thường dùng những lời này trong gia đình hoặc nơi làm việc.
Những lời này không những không giúp đối phương có thêm động lực thay đổi
Mà còn dễ khiến họ cự tuyệt và cảm thấy bị tổn thương đấy.
Thay vì những lời đe dọa hay thông báo một chiều
Hãy bình tĩnh giải thích cho họ hiểu tại sao việc này lại quan trọng đến thế.
Khi họ đã hiểu ra và thay đổi thì sự thay đổi ấy sẽ có hiệu quả lâu dài
Hơn là những thay đổi vì bị ép buộc.
Câu nói khiến tôi nhớ mãi ngày hôm nay.
“Thưa thầy, người ta nói rằng khi dư dả về kinh tế
Thì tình anh em trước kia lạnh nhạt sẽ trở nên thắm thiết hơn.”
Đúng vậy. Chỉ cần ta dư dả kinh tế và cùng nhau chia sẻ là được.
Những vấn đề xảy ra trong gia đình Hàn Quốc
Thường bắt nguồn từ những nỗ lực vô nghĩa Khi mẹ chồng cố chia rẽ con trai và con dâu,
Khi vợ cố chia rẽ chồng và cha mẹ chồng, Khi chồng cố chia rẽ vợ và gia đình nhà vợ,
Khi em chồng cố chia rẽ anh mình và chị dâu.
Dù là với người một nhà hoặc họ hàng thân thiết Cũng sẽ có những lời bạn nên và không nên nói. Nhất là khi lâu ngày mới sum vầy vào dịp lễ Tết Hãy cố kiềm chế, đừng hỏi những câu như “Sao chưa chịu kết hôn?” “Sao mãi vẫn chưa sinh con?” “Sao chưa đi làm?” “Sao không giảm cân đi?” “Sao lại nghỉ chỗ làm cũ?”
Trong những nhánh cây cùng lớn lên từ một rễ, sẽ có những nhánh vừa khỏe vừa đẹp vừa ra nhiều trái, nhưng cũng có những nhánh còi cọc và ít trái. Chưa biết chừng đó là bởi những nhánh cây khỏe đã được nhận thêm chất dinh dưỡng mà đúng ra phải dành cho những nhánh cây yếu hơn.
Tương tự, trong số anh chị em sẽ có người thông minh, thành công, và cũng sẽ có người nghèo hơn, phải nhận tiền trợ cấp từ các anh chị em của mình. Nếu bạn nghĩ rằng mình đã bị cướp đi số tiền ấy thì mỗi tối bạn sẽ không thể nào ngủ được, nhưng nếu bạn nghĩ rằng để có thể trở thành nhánh cây khỏe mạnh như hôm nay, bạn đã nhận sự nhường nhịn và hy sinh từ những người anh em còi cọc ấy, bạn sẽ không còn cảm thấy bất công nữa.
Càng với những người gần gũi chúng ta lại càng dễ bực mình.
Những lúc như thế nếu cả hai bên cùng nổi nóng thì sẽ chỉ dẫn tới cãi vã lớn.
Khi đối phương nổi nóng, có thể là họ chỉ đang mong rằng bạn sẽ nhận ra họ đang gặp khó khăn
Và hy vọng bạn có thể đồng cảm với họ.
Sau khi bình tĩnh lại, họ sẽ cảm thấy có lỗi vì đã nổi nóng với bạn.
Khi tức giận, hãy nghĩ đến gia đình.
Chỉ cần bạn kiềm chế một lần, những người yêu thương bạn sẽ bình an hơn.
Khi gặp những đứa trẻ gào khóc hay ồn ào trên máy bay hoặc tàu hỏa
Bất giác ta sẽ cảm thấy bực mình và oán trách cha mẹ chúng.
Những lúc như thế hãy nghĩ rằng những đứa trẻ ấy là con, là cháu của chính bạn.
Khi xem chúng là người lạ, bạn sẽ tập trung vào những tổn thất, bất tiện của mình.
Nhưng khi xem chúng là người nhà, bạn sẽ từ bi hon
Và tự hỏi không biết đứa trẻ ấy đang khó chịu điều gì, có bị đau chỗ nào không.
Chỉ lắng nghe thật chân thành và ấm áp
Mà không đưa ra lời khuyên, lời cảnh cáo hay lòi phân tích nào,
Đồng cảm với đối phương như đó chính là việc của mình, Lắng nghe câu chuyện của họ đến cùng không tránh né, Đó chính là cách ta có thể chữa lành
Cho con cái, vợ, chồng, cũng như bạn bè của mình.
Trước khi đặt đầu xuống gối và chìm vào giấc ngủ
Hãy nghĩ về ba người hoặc ba việc
Mà bạn cảm thấy biết ơn trong ngày.
Chỉ cần làm thế trong ba tháng
Bạn sẽ nhận thấy mức độ hạnh phúc và hài lòng về cuộc sống của mình tăng lên đáng kể.
Vốn dĩ hạnh phúc
Cũng cần phải luyện tập.
Dù là bất cứ thứ gì, chỉ cần bạn quan tâm và ngắm nhìn nhiều lần
Nó sẽ trở nên đẹp đẽ và tốt lành.
Như đứa con đã quá thân thuộc với bạn
Là hình ảnh bạn cảm thấy đáng yêu nhất trên thế gian này.
Chỉ cần bạn quan tâm
Thì bất kể thứ gì cũng sẽ trở nên đẹp đẽ và tốt lành trong mắt bạn.
Cho dù chỉ là một chú mèo hoang bị bỏ rơi
Nếu bạn đưa về nhà chăm sóc và nuôi nấng
Thì không bao lâu, nó sẽ trở thành chú mèo bạn có cảm tình nhất trên thế gian này.
Trong tình yêu,
Ngoài tình yêu ra thì không còn bất kỳ lý do nào khác.
Chữa lành
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương  Select Chapter  Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời Select Chapter Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật” Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Đã là con người ai cũng sẽ có lúc cảm thấy u uất, chỉ khác nhau ở chỗ thường xuyên hay không mà thôi. Nếu trong cuộc sống chúng ta chỉ toàn gặp chuyện vui thì tốt biết mấy, nhưng như sinh lão bệnh tử đã được định sẵn luôn đi cùng nhau, mỗi khi có chuyện buồn hay khó khăn ập đến dĩ nhiên ta không thể không cảm thấy u uất.
Chẳng nói đâu xa ngay với tôi đây, cảm xúc u uất cũng giống như một vị khách, thường tìm đến khi tôi ngỡ mình đã quên. Khi tôi thất vọng vì đã nỗ lực hết mình nhưng kết quả không như mong đợi, khi tôi gặp phải những hiểu lầm, va chạm trong mối quan hệ với người khác mà không thể làm gì, khi tôi nhận ra người khác đang đặt điều nói sai về mình… Những lúc như thế cảm xúc u uất lại ùa đến. Hoặc khi người tôi tin tưởng phản bội tôi, hay khi tôi cảm thấy không còn chút hy vọng nào thoát khỏi tình huống khó khăn mình đang gặp phải, vị khách u uất này lại lạnh lùng đến gõ cửa trái tim tôi.
Với những người tìm đến trường học chữa lành trái tim trong tình trạng trầm cảm kéo dài chứ không chỉ ở mức độ đôi khi cảm thấy u uất như tôi, tôi luôn khuyên họ đến các bệnh viện chuyên khoa trước. Đặc biệt với những người có suy nghĩ muốn tự tử hoặc những trường hợp gần như mất ngủ lâu ngày, việc tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn là hết sức cần thiết. Cũng có một số người đến nhờ chúng tôi tư vấn trên phương diện tâm lý học Phật giáo, muốn được đưa ra lời khuyên nên làm gì khi rơi vào trạng thái u uất, dù họ không mắc các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng. Họ muốn biết tình trạng u sầu ấy có những đặc tính gì, và nên có thái độ như thế nào khi bản thân trở nên u sầu như vậy, họ muốn nghe những lời an ủi từ chúng tôi.
Trước hết, mỗi khi cảm thấy u sầu, tôi đều cố gắng nhìn thật kỹ vào bên trong lòng mình, nhờ làm vậy tôi đã phát hiện ra một số điểm đặc biệt nổi bật. Đầu tiên, năng lượng làm nảy sinh và duy trì tâm trạng u uất chính là nguồn năng lượng từ “những suy nghĩ lặp đi lặp lại của chính bản thân chúng ta”. Nghĩa là tâm trạng hoặc cảm xúc sẽ thay đổi tùy theo việc chúng ta có suy nghĩ gì. Nếu ta suy nghĩ tích cực thì những cảm xúc tích cực sẽ xuất hiện, ngược lại, nếu suy nghĩ tiêu cực thì chúng ta sẽ bị cảm xúc tiêu cực xâm chiếm. Và nếu chúng ta kiềm chế, không liên tục ném những bó củi được hình thành từ những suy nghĩ u uất vào lò lửa trong lòng mình, thì chẳng bao lâu những cảm xúc u uất ấy cũng sẽ biến mất. Tóm lại để có thể hiểu được cảm xúc u uất, chúng ta cần hiểu được “suy nghĩ”, nguyên nhân chính gây ra cảm xúc này.
Suy nghĩ là một loại quan điểm do tâm hồn tạo ra, phản lỉng về những tình huống xảy ra bên trong và bên ngoài cơ thể. Người ta nói rằng mỗi ngày con người có đến 17.000 suy nghĩ. Xét về nội dung thì suy nghĩ thường được tạo nên từ những ký ức của quá khứ và sẽ nối nhau xuất hiện như những quân domino. Nhưng chúng ta lại hầu như không nhận thức được về những suy nghĩ đó, hoàn toàn đắm chìm vào chúng và để tâm trạng mình trôi theo hướng suy nghĩ kéo đi. Chúng ta là người tạo ra suy nghĩ, nhưng chủ cách bị đảo lộn, từ đó suy nghĩ sai khiến tâm trạng chúng ta chứ không phải tâm trạng chúng ta điều khiển suy nghĩ nữa. Hơn nữa, suy nghĩ liên tục xuất hiện và biến mất trong vô thức nên đôi khi chúng ta không thể phân biệt được những suy nghĩ ấy là sự thật hay chỉ đơn thuần là những quan điểm xuất phát từ cái nhìn cá nhân. Và chúng ta luôn dễ tin vào tất cả những suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí mình. Dù có thể chúng không đúng với hiện thực.
Chúng ta đã tìm hiểu về bản chất của suy nghĩ, vậy bây giờ chỉ cần quyết tâm là được. Thứ nhất, tôi hy vọng mọi người luôn nhớ rằng khi suy nghĩ u uất xuất hiện, nó chỉ là một đám mây nhỏ bay ngang qua bầu trời nội tâm thôi, chứ không phải cả cuộc đời chúng ta đều u ám như suy nghĩ đó. Có nhiều vấn đề tâm lý nảy sinh vì chúng ta coi những suy nghĩ nảy ra trong đầu và bản thân mình là một. Tuy nhiên suy nghĩ là thứ sinh ra rồi biến mất trong giây lát giữa các tình huống thay đổi liên tục. Khi có suy nghĩ hoặc cảm xúc u uất xuất hiện, hãy lùi lại một bước và bình thản tự nhủ “Ái chà, lại có một đám mây u ám xuất hiện rồi đây!”, như vậy những suy nghĩ u uất sẽ không được duy trì, và khi cháy hết nguyên liệu chúng sẽ tự động dừng lại. Nếu liên tục bám lấy những suy nghĩ xuất hiện không ngừng và đồng nhất nó với bản thân mình, chúng ta sẽ rơi vào vũng lầy trầm cảm.
Thứ hai, nếu bạn nghĩ rằng mình phải chịu đựng chứng trầm cảm do lời những người khác bàn tán về mình, thì tôi mong bạn hiểu một điều. Rằng có thể bạn cảm thấy những điều họ nói là về bạn, nhưng nếu nghe kỹ, bạn sẽ nhận ra rằng những lời họ đang bóng gió lại bộc lộ chính trạng thái tâm lý của họ đấy. Ví dụ ngay như bản thân tôi đây, khi tôi dùng mạng xã hội, cũng có người chỉ trích tôi là nhà sư trẻ mà không biết kiệm lời, nói này nói nọ quá nhiều. Nghe vậy, ban đầu tôi cũng cảm thấy oan ức và buồn rầu một chút, rồi có một lần tôi tò mò tìm hiểu xem người đó thường ngày nói những gì, thì tôi phát hiện ra trên trang cá nhân ông ta còn viết rất nhiều những lời lẽ không hay về những tác giả nổi tiếng, những chính trị gia, những ngôi sao thể thao, những nghệ sĩ,… Nghĩa là vấn đề không phải ở tôi, mà nằm ở người đó. Chúng ta không cần phải biến tâm trạng bất ổn của người khác thành vấn đề của mình để rồi đau khổ vì nó. Dĩ nhiên chúng ta vẫn có thể cầu nguyện cho họ, mong họ sẽ hạnh phúc hơn để với trái tim hạnh phúc họ sẽ nói ra những lời hạnh phúc.
Thứ ba, phải luôn ghi nhớ rằng đại đa số những suy nghĩ của chúng ta xuất phát từ những quan điểm dựa trên những kinh nghiệm cực kỳ cá nhân. Những quan điểm cá nhân ấy không phải là sự thật cố định bất biến mà thay đổi tùy theo hoàn cảnh, nên những suy nghĩ trong quá khứ chưa chắc đã đúng với thời điểm hiện tại. Ví dụ khi những suy nghĩ bi quan trong quá khứ xuất hiện làm bạn mất tự tin, đừng cố gắng chịu đựng chúng mà hãy kéo lòng mình về với hiện tại. Đặc biệt nếu bạn có thể biến chúng thành “hơi thở” là tốt hơn cả. Hơi thở luôn ở trong hiện tại, khi bạn cảm nhận được hơi thở đi ra và đi vào bên trong mình, bạn sẽ thấy thanh thản hơn và cơ thể cũng sẽ thoải mái hơn. Khi lòng bạn hướng về hiện tại, vào khoảnh khắc bạn đang thở, những suy nghĩ sẽ tự động dừng lại. Đó là vì chúng ta không thể suy nghĩ về chính khoảnh khắc hiện tại này. Khi bạn về với hiện tại, sẽ không còn suy nghĩ nữa. Để kiểm chứng bạn hãy thử tạm đặt cuốn sách này xuống và hít thở thật sâu rồi cảm nhận trong ba phút. Chỉ cần tập trung vào hơi thở, tâm trạng u uất của bạn sẽ nhẹ đi rất nhiều.
Cảm xúc u uất có thể đến với bất kỳ ai trong cuộc sống. Nhưng cảm xúc đó cũng sẽ biến mất sau một thời gian ngắn
Càng nghĩ về những việc sầu não trong quá khứ
Sẽ chỉ càng khiến những cảm xúc ấy bám dính lấy bạn và kéo dài tâm trạng u uất.
Đừng đắm chìm trong suy nghĩ mà hãy ý thức được rằng mình đang suy nghĩ
Và thoát ra khỏi nó.
Cách những đám mây vượt qua nỗi buồn
Là khóc đến khi nào không còn khóc được nữa.
Sau khi đã trút hết sức nặng của những giọt nước mắt
Và không thể khóc được nữa
Những đám mây sẽ trở nên nhẹ nhõm
Rũ sạch nỗi buồn khỏi bầu trời tâm hồn mình.
Khi thấy buồn, bạn cũng có thể khóc như những đám mây.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì có chuyện buồn,
Đừng phủ nhận nỗi buồn ấy mà hãy bước thẳng vào bên trong nó.
Và thể hiện cảm xúc buồn bã của mình cho thỏa.
Sau khi chấp nhận nỗi buồn và khóc một lúc
Bạn sẽ nhìn thấy điểm cuối của nỗi buồn.
Không phải bất kỳ suy nghĩ nào nảy ra trong đầu chúng ta cũng đều là sự thật.
Đặc biệt khi bạn đang lâm vào hoàn cảnh khó khăn, đừng tin tất cả những ý nghĩ nảy ra trong đầu mình.
Khi đau ốm, bạn sẽ có cảm giác mình sẽ đau đớn như thế này mãi
Khi đang ôn thi viên chức, bạn sẽ cảm thấy như mình đang bước đi trong một con đường hầm tăm tối dài vô tận Khi mất mát thứ gì đó, bạn sẽ nghĩ rằng mình sẽ sống khổ sở như thế này suốt đời.
Nhưng chắc chắn rằng không có điều gì là mãi mãi cả.
Khi bạn có điều khổ tâm, cảm thấy mệt mỏi và rầu rĩ, hãy ngẩng đầu quan sát thật kỹ vật đang nằm trước mặt bạn. Vào khoảnh khắc bạn ngắm nhìn nó, dòng suy nghĩ sẽ dừng lại và bạn sẽ nhận ra điều khổ tâm khi nãy chỉ đơn thuần là “một mớ suy nghĩ” mà thôi. Đừng tiếp sức cho những suy nghĩ ấy mà hãy xem chúng là “những suy nghĩ cỏn con” không đáng bận tâm.
Khi những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn rầu, cô đơn trào dâng trong mình,
Việc dũng cảm nhất bạn có thể làm
Chính là dành thời gian ở bên những cảm xúc ấy.
Đừng cố trốn chạy khỏi những cảm xúc tiêu cực bằng cách bật ti vi hoặc gọi điện thoại cho bạn bè mà hãy ngắm nhìn những cảm xúc ấy từ bên ngoài.
Khi được chú ý đúng cách, những cảm xúc ấy sẽ dần thay đổi,
Hoặc sự điềm tĩnh có được khi ngắm nhìn chúng sẽ giúp bạn vượt qua chúng.
Việc chúng ta can thiệp một cách thái quá vào chuyện của người khác,
Có thể là do chúng ta đang sợ hãi
Không dám đối mặt với nỗi cô đơn và sự trống trải bên trong mình.
Những người bạn thường hay ghen tị, nếu hiểu họ hơn bạn sẽ nhận ra họ cũng đang sống trong “một gian của địa ngục”.
Kể cả những người bạn tưởng chừng như có tất cả, họ cũng đang sống trong một gian nào đó của địa ngục.
Những gì bạn nhìn thấy chưa phải là tất cả đâu.
Đáng ngạc nhiên là khi tìm hiểu về nguyên nhân của chứng trầm cảm
Tôi nhận thấy nhiều trường hợp xuất phát từ những con phẫn nộ chứ không phải nỗi buồn.
Khi cảm xúc phẫn nộ nổi dậy bên trong
Mà ta lại không thể thể hiện ra với đối phương
Và cố nén nó vào trong,
Thì cơn phẫn nộ ấy sẽ bắt đầu tấn công chính bản thân ta.
Nếu chúng ta không thể xử lý cảm xúc của chính mình Thì đến một lúc nào đó bản thân ta sẽ mất hết sinh khí Tình trạng này nếu cứ tiếp diễn sẽ dẫn đến chứng trầm cảm.
Nếu bạn đang khổ sở vì chứng trầm cảm
Hãy ngẫm lại xem mình đang phải đè nén sự phẫn nộ nào.
Nếu chỉ nghĩ về những vấn đề của bản thân bạn sẽ cảm thấy chúng cực kỳ quan trọng và đặc biệt, lúc nào bạn cũng nghĩ đến chúng, và cứ như thế bạn sẽ không tránh khỏi u sầu.
Ngược lại, khi để tâm đến nỗi đau khổ của người khác với tấm lòng từ bi, bạn sẽ nhận ra rằng “so với nỗi đau của người khác hóa ra vấn đề của mình chẳng có gì to tát”.
Một trong những liều thuốc hữu ích nhất để khắc phục cảm xúc u uất, bực dọc và suy nghĩ cuộc đời này quá vô nghĩa
Chính là việc thân thiện với những người xung quanh. Hãy luôn tâm niệm
“Hôm nay dù có bận rộn cũng hãy cố thân thiện với mọi người.”
Những hành động xuất phát từ suy nghĩ lương thiện ấy Chính là khỏi đầu của những thay đổi tích cực.
Đừng tìm kiếm hạnh phúc từ tiền bạc hay thành quả công việc
Mà hãy tìm nó từ những cuộc gặp gỡ ấm áp giữa bạn và những người thân thiết.
Khi đạt được mục tiêu nào đó về tiền bạc và thành quả, ngay lập tức những mục tiêu mới sẽ xuất hiện.
Chính vì vậy lúc nào bạn cũng sẽ cảm thấy mình rất gần hạnh phúc rồi nhưng không bao giờ chạm được tới nó.
Ngược lại, bạn có thể cảm nhận được hạnh phúc ngay lúc này chứ không phải trong tương lai, từ những cuộc gặp gỡ đầy thân thiết.
Kết thân với những người bạn có thể cùng chia sẻ niềm vui cũng như nỗi buồn trong cuộc sống chính là con đường ngắn nhất để tìm đến hạnh phúc.
Nếu bạn cảm thấy u uất vì cuộc sống của mình quá trống rỗng
Hãy chọn và thực hiện một trong những điều dưới đây.
Học một điều gì đó mới.
Có thể là nhạc cụ, kỹ thuật, thể thao, ngoại ngữ, hoặc một môn nhân văn bất kỳ.
Tham gia các hoạt động tình nguyện cần dùng sức khoảng ba tiếng mỗi tuần.
Khi tham gia tình nguyện bạn sẽ cảm thấy “Thì ra mình cũng là người có ích.”
Gọi cho một người bạn lâu ngày không gặp và mời người bạn ấy một bữa ăn.
Khi cảm nhận được mối liên hệ giữa mình và người khác, lòng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và bớt u sầu.
Giác ngộ chân lý nhân sinh vô thường.
Hãy nhận thức rằng tất cả mọi thứ trên thế gian này đều sẽ thay đổi theo thời gian rồi biến mất vào một ngày nào đó, và những thứ ta đang đặt mục tiêu vốn dĩ là những thứ chưa từng tồn tại.
Hãy thử tưởng tượng rằng
Bạn đã đạt được tất cả những điều bạn muốn.
Con bạn đỗ vào trường đại học danh tiếng, ổn định việc làm, kết hôn với một người tốt,
Người thân của bạn không còn đau ốm nửa, gia đình bạn chuyển đến một nơi ở tốt hơn,
Tài khoản ngân hàng của bạn luôn dư dả… Bạn thấy thế nào?
Bạn sẽ an tâm và bớt lo lắng hơn chứ?
Nhưng sau một thời gian
Chẳng phải ta sẽ lại cảm thấy bất mãn về những thứ khác Và lại nói rằng mình phải thay đổi chúng hay sao?
Nghĩa là, cho dù chúng ta có thay đổi hoàn cảnh bên ngoài theo ý mình
Nhưng không thay đổi thói quen suy nghĩ
Thì cho dù có ở trong hoàn cảnh tốt đến mức nào đi chăng nữa
Ta cũng sẽ lại bói ra vấn đề và tự làm khổ bản thân mình.
Ngay cả những người sinh ra với tài năng trời phú
Cũng nói rằng quá hoàn hảo cũng là một vấn đề.
Trên thế gian này tất cả mọi người đều ước mình trở nên giàu có, nổi tiếng và sở hữu mọi thứ mình muốn. Nhưng đến khi đạt được tất cả những điều đó, họ mới nhận ra rằng. Chúng không phải câu trả lời thực sự mà họ đang tìm kiếm.
– Jim Carrey
Gần đây tôi có ghé một quán cà phê khá đẹp mới mở gần nhà.
Tôi định chọn món bánh crepe trà xanh vì trông nó có vẻ ngon
Nhưng khi biết một phần bánh ấy có giá 7.000 won, tôi đã chỉ gọi một tách trà.
Thế nhưng cả ngày hôm đó món bánh ấy cứ hiện lên trước mắt tôi.
Trải qua hai ngày bị ám ảnh bỏi món bánh crepe, tôi đã quay lại quán cà phê ấy
Và gọi món bánh mình đã rất muốn ăn.
Món bánh ấy ngon. Nhưng không phải quá xuất sắc.
Có lẽ nếu nhận giải Nobel hay đắc cử tổng thống thì tâm trạng tôi cũng sẽ giống như lúc này mà thôi.
Trong cuộc sống sẽ có những lúc bạn không điều chỉnh được cảm xúc của mình.
Những lúc như thế hãy dành ra một khoảng thời gian yên lặng cho riêng mình.
Bạn có thể đi dạo, xem bộ phim bạn yêu thích,
Hoặc cũng có thể ngồi thiền hoặc cầu nguyện.
Hãy cho những cảm xúc bạn đang cố đè nén một khoảng không gian để chúng có thể hít thở thật bình an.
Khi Thiền sư Thích Nhất Hạnh lên chùa, trong tuần sẽ có một ngày được sư gọi là Ngày lười biếng.
Vào ngày đó các vị sư sẽ chào hỏi nhau rằng “Hôm nay sư đã lười biếng được bao lâu rồi?”
Đôi khi hãy làm bạn với bầu trời xanh cùng cơn gió mát Và dành tặng một ngày lười biếng cho bản thân mình đã luôn cố gắng sống thật chăm chỉ.
Có những khi trở về nhà sau một ngày làm việc bận rộn Ta không muốn làm gì cả mà chỉ nằm dài trên sàn và thần người ra xem ti vi.
Đó chính là khoảng thời gian để bộ não đã vất vả của bạn được nghỉ ngơi.
Bạn hoàn toàn có quyền thẫn thờ như thế, không sao cả.
Khi thế gian huých vai bạn
Làm bạn ngã,
Hãy đứng dậy và tiếp tục bước đi.
Dù bạn có rơi nước mắt vì đau đớn
Dù bạn có cảm thấy xấu hổ đến mức muốn chết
Hãy cứ tiếp tục bước về phía trước.
Bước đi được một lúc bạn sẽ cảm thấy mình khá hon. Bước đi được một lúc nữa bạn sẽ quên đi mọi chuyện. Tôi sẽ luôn ủng hộ bạn,
Người luôn cố gắng trưởng thành từ những nỗi đau!
Nỗi đau
Chính là cánh cửa mở ra một thế giới hoàn toàn mới.
– Hồng y Kim Soo Hwan
Luôn có một khoảng cách giữa “biết” và biến điều bạn “biết” ấy thành hành động.
Bỏi vậy bạn không thể ngay lập tức được chữa lành và trở nên hạnh phúc
Chỉ nhờ vào đọc sách
Hay được ai chỉ bảo.
Khi bạn từng bước từng bước hành động hóa những điều bạn biết và ứng dụng vào cuộc sống của mình
Những thay đổi rõ rệt sẽ xuất hiện. Việc này cần rất nhiều quyết tâm và nỗ lực.
Đây chính là đạo lý được thể hiện qua hình ảnh người am hiểu Phật pháp – Văn Thù Bồ tát và Phổ Hiền Bồ tát – người hộ vệ của những ai tuyên giảng đạo pháp.
Bản tính
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình  Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng  Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương  Select Chapter  Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời Select Chapter Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật”  Select Chapter  Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Khi còn học cấp ba, tôi không biết gì nhiều về Phật giáo, nhưng tôi rất thích dịp lễ Phật đản. Tôi sẽ được nghỉ học vào ngày lễ, một ngày tháng Năm đẹp đẽ, thời tiết không nóng cũng không lạnh, tôi cũng rất thích ngắm nhìn con phố Jongno ở Seoul rạng rỡ hẳn lên nhờ những chiếc đèn lồng nhiều màu sắc. Bước đi trên con đường được chiếu sáng bởi ánh đèn lồng khi trời bắt đầu nhá nhem tối, tôi có thể tạm quên đi những áp lực về điểm số cũng như những lo lắng về tương lai. Nhất là mỗi khi ghé chùa Doseon ở núi Bukhan, cách nhà tôi không xa lắm, tôi vừa đi bộ dưới ánh đèn ngũ sắc vừa nghe nhạc của George Winston hoặc Simon and Garfunkel bằng máy Walkman. Những lúc như thế tôi cảm thấy lòng mình vừa khác lạ vừa rất đỗi yên bình.
Hồi ấy, tôi có một thú vui là chơi bóng rổ hoặc bóng bàn cùng những người truyền giáo đến từ Mỹ vào những chiều cuối tuần. Những người truyền giáo ở độ tuổi hai mươi không khác những người bạn, người anh của tôi là bao. Khi ở cùng họ, một cách tự nhiên, tôi có thể vừa học tiếng Anh vừa học về văn hóa phương Tây. Hon nữa, khi tôi giao lưu cùng họ, những băn khoăn về cuộc sống cũng như mối quan tâm về tôn giáo của tôi cũng tăng dần. Tôi đã rất thích thú khi có thể thảo luận với họ bằng tiếng Anh về những trăn trở như tôi là ai, tại sao chúng ta lại được Sinh ra, sau khi chết đi chúng ta sẽ như thế nào, hoặc về những vấn đề bất công trên thế giới. Có lẽ bởi đó là những trăn trở tôi không thể hỏi cũng như được giải đáp ở trường học nên tôi lại càng thấy thú vị hơn.
Đến ngày Phật đản, tôi đã cố gắng thuyết phục những người bạn truyền giáo của mình. Tôi bảo họ rằng đã đến Hàn Quốc rồi thì chẳng phải họ nên biết một chút về tôn giáo truyền thống của Hàn Quốc hay sao. Thực ra khi ấy bản thân tôi cũng không biết gì nhiều về Phật giáo, lại càng không thể gọi là Phật tử. Chỉ là tôi cảm thấy muốn giới thiệu cho họ biết về truyền thống Phật giáo của Hàn Quốc mà thôi. Không biết vì thấy tôi nói có lý, hay vì cũng muốn leo núi một chút mà những người bạn truyền giáo đã cùng tôi đến chùa Doseon ở núi Bukhan vào một buổi chiều muộn, khi mà đèn lồng bắt đầu sáng.
Những người truyền giáo da trắng đứng trước pháp đường, vừa cảm thán vẻ đẹp của ngôi chùa, vừa đặt cho tôi rất nhiều câu hỏi. Họ nhìn khuôn mặt vừa uy nghiêm vừa có chút đáng sợ của Tứ Thiên vương ở cổng vào và hỏi “Tại sao Phật giáo lại thờ ác quỷ?”, họ nhìn người ta cúi lạy tượng Phật khắc trên vách núi đá và hỏi “Tại sao người ta lại cúi lạy tượng đá, đó chẳng phải là thờ ngẫu tượng hay sao?” Tôi nín thinh. Khi ấy tôi đã không thể trả lời rằng cũng như trong Thiên Chúa giáo có các thánh thần tiếp nhận vinh quang Chúa như Gabriel hoặc Michael, trong Phật giáo cũng có các thần hộ pháp bảo hộ cho Phật pháp, và Tứ Thiên Vương là một ví dụ. Khi ấy tôi đã tưởng rằng tượng Phật chính là Đức Phật và khi tôi lạy tượng Phật thì Đức Phật của bức tượng ấy sẽ lắng nghe lời cầu xin của tôi. Bây giờ nghĩ lại, đúng là hồi ấy tôi chẳng biết gì cả.
Đến khi vào đại học và bắt đầu nghiên cứu cụ thể hơn về tôn giáo học, tôi đọc được lời dạy trong kinh Kim Cang, rằng “Không thể nhìn được Đức Phật thực sự qua các hình thù.” Nghĩa là Đức Phật không có hình dáng như cơ thể con người mà chính là tâm trí thức tỉnh, không có hình dạng nhất định mà luôn có ở khắp mọi nơi trong vũ trụ này. Và tâm trí ấy là bản tính của tất cả những sinh vật sống, nếu tôi giác ngộ được điều đó thì chính bản thân tôi sẽ không khác gì Đức Phật. Chính vì vậy việc chúng ta cúi lạy thể hiện lòng tôn kính với một hình thể nào đó tượng trưng cho Đức Phật chính là cúi lạy bản tính, tâm trí vô hình thể của mình.
Sau khi xuất gia, để bắt đầu tìm hiểu về Thiền tông tôi đã tìm đọc Thiền ngữ lục. Khác với những bộ kinh điển khác, Thiền ngữ lục chứa đựng những lời dạy của các vị đại sư từ thời xưa giúp ta giác ngộ về bản tính, về tâm trí thức tỉnh. Các vị đại sư có đặt ra một câu hỏi rằng:
“Chúng ta cảm thấy tượng Phật đá thiêng liêng là bỏi bản thân tượng Phật đá thiêng liêng, hay là lòng ta nhìn tượng Phật một cách thiêng liêng?”
Cùng một bức tượng Phật, sẽ có người cảm thấy nó thiêng liêng, cũng sẽ có người không có cảm giác gì cả.
Vậy sự thiêng liêng nằm ở bức tượng đá, hay nằm ở tâm trí nhận thức được sự thiêng liêng của chính ta?
Khi học vấn của tôi dần chín muồi, cơ hội được trực tiếp trải nghiệm những gì đã học đến với tôi. Đó chính là chương trình tập trung Thiền Khán Thoại do sư Soo Bul, trụ trì chùa Beomeo ở Busan tổ chức. Trong một thời gian ngắn thực hành, tập trung tâm trí theo lời dạy của các vị đại sư, tôi đã có thể trải nghiệm Nghị tình Đả thành nhất phiến, Nghị đoàn độc lộ  các quá trình mà tôi mới chỉ xem qua trong Thiền ngữ lục. Rồi tôi như rơi vào khoảng không vô tận, tất cả các suy nghĩ đều dừng lại, và lần đầu tiên tôi nhìn thấy rõ bản tính tâm trí của mình.
Vốn dĩ bản tính vượt qua ranh giới của ngôn ngữ, nhưng nếu phải giải thích về bản tính bằng lời, thì đó là khi tâm trí thức tỉnh trong trạng thái trống rỗng, cảm giác như mình không phải đã chết mà thực sự đang sống, chỉ có một mình nhưng lấp đầy cả vũ trụ. Và bạn sẽ nhận ra rằng vạn vật hữu hình trong vũ trụ đều bắt nguồn từ tâm trí thức tỉnh và trống rỗng này. Tâm trí này đã tồn tại từ trước khi vũ trụ hình thành, hiện hữu đến tận bây giờ và chưa từng tranh đấu với thế gian nên sẽ không bao giờ biến mất. Nó luôn hiện hữu như bầu trời luôn rộng mở chứa đựng mây, sấm sét cùng những cơn mưa, như sự tĩnh lặng làm nền cho âm nhạc, như tấm gương phản chiếu những hình ảnh khác nhau của thế giới, như ánh mắt người mẹ dõi theo đứa con mình chơi đùa từ xa. Toàn bộ vũ trụ đều nằm trong tâm trí, không có gì tồn tại bên ngoài tâm trí cả.
Sau vài sự kiện, danh tính của tôi xuất hiện sự thay đổi. Hai chữ Hae Min tên tôi bắt đầu được nhiều người trên thế giới biết đến. Khi nhìn lại cuộc đời mình, tôi nhận thấy bản thân có nhiều điều thiếu sót cũng như đáng xấu hổ. Nhất là khi nghiệp tu hành chưa hoàn toàn đạt đến độ chín mà đã có nhiều người biết mặt và tìm đến càng khiến tôi hổ thẹn với bản thân mình. Khi quá sức bối rối và hoang mang trước tương lai, tôi đã tìm đến chùa Bongam. Tôi sinh hoạt cùng các vị sư tiền bối ở Thiền phòng, và tôi đã rất vui vì có thể học hỏi nhiều điều về tâm trí từ sư Thủ tọa Jeok Myeong.
Sư Thủ tọa đã nói rằng:
“Khi nhận thức được bản tính Bồ tát, chỉ cần ở bước Sơ địa đầu tiên thôi chúng ta đã có thể lĩnh hội được trí tuệ sáng suốt, có thể hiểu được bất kỳ bộ kinh điển hay lục ngữ nào. Tuy nhiên lý do chúng ta phải đi thêm chín bước nữa để đến bước Thập địa là vì chúng ta phải học cách biến hành động trong cuộc sống thường ngày của mình đồng nhất với những gì đã lĩnh hội. Có vậy ta mới được nghe người đòi nhận xét ‘Bạn thật giống Đức Phật’ và từ đó mới có thể hoàn tất việc tu hành.”
Trên thế gian này, khó nhất là việc biến những điều mình biết thành hành động, cũng như giữ cho lời nói không mâu thuẫn với hành động của mình. Khi nhìn lại mình, tôi nhận thấy lời nói và hành động của mình vẫn còn cách nhau một khoảng khá xa. Thật xấu hổ. Dù vậy tôi vẫn muốn nỗ lực từng ngày giữa những sự kiện, những tình huống xảy đến với mình. Tuy còn nhiều thiếu sót, nhưng tôi vẫn muốn tiếp tục tu hành, bước từng bước một để rút ngắn khoảng cách giữa điều tôi biết và hành động tôi làm. Những chiếc đèn lồng ngũ sắc được treo dọc con phố Jongno hôm nay vẫn giữ nguyên vẻ đẹp như thời tôi còn đi học.
Bạn thấy cơ thể mình già đi
Nhưng tâm trí vẫn như thời còn trẻ?
Đó chính là vì tâm trí không bao giờ có tuổi.
Hiện tại vĩnh hằng không màng đến thời gian chính là tuổi của tâm trí.
Bạn cảm thấy tâm trí mình bị nhốt trong thân thể chật chội Và quá nhỏ bé so với vũ trụ rộng lớn kia?
Nhưng sự thật không phải như những gì bạn nghĩ.
Lý do tâm trí bạn có thể nhận thức được vũ trụ
Chính là vì tâm trí bạn cũng bao la như vũ trụ.
Vũ trụ nằm trong tâm trí bạn
Chứ không hề có vũ trụ nào lớn hơn tâm trí tồn tại ngoài kia cả.
Tâm trí nhận thức và không gian vũ trụ thực ra là một.
Tâm trí nhận thức tạo ra không gian, và không gian lại chứa đầy sự sống nên tâm trí nhận thức được.
Khi trời mưa, bên ngoài trở nên u tối và lạnh lẽo,
Nếu trở về căn phòng sáng sủa của mình, bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn nhiều.
Cũng như thế, khi thế gian xảy ra nhiều chuyện ồn ào và mệt mỏi
Ta thường có xu hướng trở về với thế giới bên trong và tìm hiểu về tâm trí.
Chưa biết chừng những việc khó khăn của hiện tại
Chính là cơ hội trời cho để bạn hiểu hơn về bản thân mình.
Bạn không cần phải đến một địa điểm nhất định để tu hành.
Điểm giao giữa tâm trí và thế gian chính là nơi dành cho bạn tu hành.
Dường như vì những người ta không muốn gặp
Mà ta làm lộ ra những góc sâu thẳm nhất của tâm trí mình. Chính bởi vậy không có ai dạy bạn tu hành tốt hơn chính những người bạn ghét.
Sư Seong Cheol từng nói rằng
“Bài học lớn nhất cần thấm nhuần là có cái nhìn khác về những khiếm khuyết của đối phương.”
Những tổn thương và ám ảnh trong quá khứ
Không thể dễ dàng được chữa lành bằng tham thiền hoặc tịnh tâm.
Tốt hơn bạn nên vận động cơ thể bằng cách tập yoga hoặc leo núi kèm theo các buổi tư vấn tâm lý
Làm vậy sẽ có hiệu quả hơn là tu hành tâm linh.
Nếu bạn không chữa lành các vết thương tâm lý trước mà bắt đầu tu hành ngay
Bạn sẽ không đạt được tiến triển nào,
Ngược lại còn dễ giam mình trong ký ức đau buồn của quá khứ và nghĩ những ký ức đó chính là mình.
Đừng hiểu lầm rằng việc hành hạ cơ thể và tâm trí mình Chính là một hình thức tu hành.
Hãy ngủ đủ giấc, ăn uống phù hợp
Và đừng ngồi thiền quá lâu khiến có hại cho sức khỏe.
Bạn sẽ có nhiều tiến bộ hơn nếu giữ được cơ thể và tâm trí cân bằng.
Khi người tu hành mắc bệnh, họ sẽ tự biết mình đã tu hành được đến đâu.
Họ có thể đánh lừa người khác nhưng tuyệt đối không thể đánh lừa chính bản thân mình,
Họ sẽ nhận ra rằng mình vẫn còn thói quen xem cơ thể chính là bản thân và quên đi bản tính.
Và họ cũng sẽ nhận ra rằng lời nói của họ đã đi trước hành động như thế nào.
Ban đầu, ta tự nỗ lực để bắt đầu tu thành chính quả. Nhưng sau một thời gian cố gắng ta sẽ nhận ra rằng, Cả thế gian này vốn đều đã là Phật.
Ban đầu, ta cố sống chăm chỉ để được Chúa yêu thương.
Thế rồi ta nhận ra rằng Người chưa bao giờ ngừng yêu thương ta.
Điều kỳ bí nhất
Là khi ta giác ngộ được bản tính
Ta đồng thời cũng sẽ giác ngộ về cả vũ trụ.
Bồ tát đi khắp vũ trụ để giúp đỡ chúng sinh
Nhưng thực ra ngay từ đầu Người đã biết rằng tất cả đều là Đức Phật và là chính tâm trí mình.
Dưới đây là những từ cùng diễn tả một điều.
Hiện tại, Im lặng, Vô niệm, Yên bình, Không rẾ,
Tâm trí, Thức tỉnh, Chấp nhận, Tự do, Nguyên vẹn, Tình yêu, Từ bi, Sinh mệnh, Không ranh giới, Những điều chưa nhận ra.
Không phải khi giác ngộ thì nhân cách ta sẽ hoàn thiện. Sau khi giác ngộ ta vẫn cần phải rèn giũa nhân cách thông qua mối quan hệ với người khác.
Ta cũng cần tiếp tục học hỏi các tri thức cần thiết trên thế gian
Để sử dụng chúng như những phương tiện hữu ích.
Giác ngộ không phải là sự hoàn thiện, mà là điểm bắt đầu.
Một người thầy thực sự giác ngộ sẽ không bắt bạn phải nghe lời một mình mình.
Một người thầy chân chính sẽ khuyên bạn nếu có một người thầy nào khác tốt hơn thì hãy đến đó mà học hỏi.
Một người thầy thực sự sẽ quan tâm đến sự trưởng thành trong tâm hồn của học trò
Chứ không xem học trò là vật sở hữu để duy trì thế lực của mình.
Nếu bạn gặp một người thầy muốn được sùng bái như thần linh và dùng quyền uy để khống chế người khác Bạn có thể thể hiện lòng biết ơn đến ông ta, nhưng hãy nhanh chóng rời khỏi tổ chức ấy
Trước khi chính bản thân bạn bị tổn thương.
Nếu chỉ có trí tuệ mà không có cảm xúc
Bạn sẽ không biết cảm thông khi nhìn người khác đau khổ.
Nếu chỉ có cảm xúc mà không có tính chất duy linh Bạn sẽ đánh mất hy vọng và gục ngã trước khó khăn.
Nếu chỉ có lòng duy linh mà không có trí tuệ
Bạn sẽ dễ lạc vào những tập đoàn ngụy đạo và làm khổ chính mình.
Đừng vội tin lời những người tự tuyên truyền rằng mình đã giác ngộ.
Trong nội dung của sự giác ngộ không có “ta”, nhưng họ vẫn còn nói về bản thân mình
Vậy chẳng phải quá mâu thuẫn với câu chuyện đã giác ngộ của họ sao?
Trong Ban nhược tâm kinh có nói “dĩ vô sở đắc cố
W”
Nghĩa là nhờ không đạt được thứ gì nên ta đạt được tự do vô hạn.
Vậy làm sao họ có thể tự khoe rằng mình đã giác ngộ Khi vẫn còn khăng khăng giữ lấy bản thân mình và khoe khoang mình đã đạt được giác ngộ?
Nói một cách nghiêm túc thì không có ai là người giác ngộ cả
Chỉ có những khoảnh khắc giác ngộ mà thôi.
– Shunryu Suzuki
Một vị cao tăng thời nhà Tống từng nói rằng
“Vào những ngày tuyết rơi, có thể nhìn thấy ba loại tăng lữ trong chùa.
Thứ nhất, những người thu mình vào Thiền phòng,
Thứ hai, những người thích luận về giác ngộ,
Thứ ba, những người bàn tán về thức ăn.”
Tôi thích cả ba điều trên, vậy tôi là kiểu tăng lữ gì đây?
“Cảm giác vạn sự đều quá phiền hà.”
Khi suy nghĩ này xuất hiện thì không chỉ tu hành mà mọi sự đều tiêu tan.
Có một cách để biết được
Rằng mình đã hoàn tất việc tu hành hay phải tu hành thêm nữa.
Nếu bạn vẫn còn điều muốn xác nhận, muốn hỏi người khác?
Thì có nghĩa là bạn cần đi thêm một chút nữa.
Việc giác ngộ được chân lý
Có ý nghĩa như việc bạn đã biết điều gì đó từ lâu nhưng không thực sự hiểu nó
Và cuối cùng bạn có được cơ hội thực sự trải nghiệm nó.
Chúng ta chưa giác ngộ được không phải vì chúng ta còn thiếu hiểu biết
Mà vì những điều ta biết chưa trở thành kinh nghiệm do chính chúng ta trải qua.
Vào ngày giác ngộ, bạn sẽ hiểu được rằng
Những lời các bậc thánh nhân từng nói đều là những điều có lý.
Khi tâm trí được nghỉ ngơi, ta thấy trăng lên và gió thổi, Rốt cuộc thế gian này đâu chỉ toàn khổ đau.
– Trích Thái căn đàm
Chấp nhận
Select Chapter Như người mẹ bảo vệ đứa con duy nhất của mình Đừng sống quá hiền lành Chỉ cần bạn tồn tại là đã đủ rồi Select Chapter  Như hai vầng trăng đêm rằm soi sáng cho nhau  Điều nhỏ bé tôi nhận ra khi ở thiền phòng  Cách giải quyết cảm xúc “phật lòng”    Select Chapter  Nếu bạn yêu thương ai đó, hãy cố gắng chịu đựng đến cùng Cái ôm ấm áp như ánh nắng mặt trời  Lắng nghe là một biểu hiện của tình yêu thương  Select Chapter  Như ánh sáng lóe lên trong tăm tối  Gửi những bạn trẻ tôi yêu mến  Khi lần đầu tiên thất bại trong đời  Select Chapter  Tình yêu đầu tiên của tôi, vết thương đầu tiên của tôi  “Con yêu mẹ rất rất nhiều”  Hiểu về cha  Select Chapter  Đối diện với ánh mắt của lòng từ bi  Khi gặp người khó có thể tha thứ  Thưa sư thầy, lòng con quá u sầu  Select Chapter  Lòng thức tỉnh giữa thanh tịnh  Hiện tại luôn thức tỉnh chính là quê hương của tâm hồn  “Bạn thật giống đức phật” Chấp nhận chính bản thân như mình vốn vậy  Hãy cho phép bản thân mình đau khổ  Khi bạn đã cố gắng nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hơn 
Đầu năm ngoái, tôi nhận được một cuộc điện thoại từ cầu thủ bóng chày Chu Shin Soo hiện đang thi đấu cho đội Texas. Chúng tôi quen nhau từ hồi cuốn sách Bước chậm lại giữa thế gian vội vã của tôi được xuất bản. Sau nhiều lần nhắn tin và trò chuyện qua điện thoại, chúng tôi đã trở nên khá thân thiết. Mỗi khi Chu Shin Soo có trận đấu ở New York, tôi đều cố gắng đến xem và cổ vũ. Nhưng từ nửa đầu năm ngoái, thành tích đánh bóng của cậu không còn được tốt như trước nữa, và cậu đã gọi hỏi tôi làm sao để thoát khỏi tình trạng xuống phong độ này. Nhìn cầu thủ Chu Shin Soo đơn độc cố gắng ở xứ người, tôi cảm thấy lo lắng cho cậu ấy như lo lắng cho em trai của mình vậy. Được nhận mức lương cao, Chu Shin Soo phải chịu áp lực lớn để có được thành tích tốt, đóng góp cho chiến thắng của đội mình, chưa kể còn phải đáp ứng sự kỳ vọng của người hâm mộ. Khi tôi hỏi cậu đã thử làm những gì để thoát khỏi tình trạng xuống phong độ, Chu Shin Soo nói rằng cậu đã thử hết tất cả những phương pháp mình có thể nghĩ ra, nhưng vẫn đang vô cùng bế tắc vì chưa thể tìm ra nguyên nhân chính xác tại sao mình lại rơi vào tình trạng ấy.
Thực ra trong cuộc sống, bất kỳ ai cũng sẽ gặp tình huống như vậy. Có thể chúng ta không bị xuống phong độ như Chu Shin Soo hoặc các vận động viên thể thao khác, nhưng chắc chắn có những trường hợp dù ta đã cố gắng hết sức nhưng tình hình vẫn không tốt đẹp hon. Gần đây tôi cũng gặp một tình huống tương tự liên quan đến sức khỏe. Cuối năm ngoái tôi bị cảm rất nặng, sau cơn bạo bệnh, tuy các triệu chứng khác đều đã biến mất nhưng cổ họng tôi vẫn đau không thuyên giảm. Tôi đã cố thường xuyên súc miệng bằng nước muối, uống kháng sinh và đủ loại thuốc khác theo hướng dẫn của bác sĩ nhưng vẫn không thấy khá hơn. Con đau họng kéo dài mấy tháng liền, tôi cũng đã thử chụp cắt lớp CT, tìm đến cả các bác sĩ Đông y và viện tới biện pháp châm cứu, nhưng mãi vẫn không tìm ra nguyên nhân và điều trị dứt điểm chứng đau họng dai dẳng ấy.
Trong số những người đặt câu hỏi cho tôi trên mạng xã hội, có rất nhiều trường hợp rơi vào tình trạng giống tôi. Như những trường hợp cố gắng học hành đến mấy thành tích vẫn không khá hơn, hoặc những trường hợp dốc hết sức kinh doanh nhưng vẫn không thấy tia hy vọng thành công nào, hay có cả những trường hợp đã nỗ lực để tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp với gia đình nhà chồng hoặc với đồng nghiệp nhưng không có tiến triển, hoặc những người như tôi, dù cố gắng chạy chữa nhưng bệnh tình vẫn không thuyên giảm. Những lúc như thế chúng ta dễ tuyệt vọng và trở nên u uất.
Dù đã đến chùa, nhà thờ và khẩn thiết cầu nguyện cũng như thử nhiều cách khác nhưng vẫn chẳng có điều kỳ diệu nào đến với chúng ta. Những lúc như vậy chúng ta phải làm gì? Khi câu nói “Cố gắng thêm một chút nữa, mọi chuyện sẽ ổn thôi” không còn đủ sức động viên ta nữa, khi đã nỗ lực đủ đường nhưng không thấy tia hy vọng nào, chúng ta phải giữ tâm trí như thế nào để thoát ra khỏi khó khăn này?
Trước hết chúng ta cần quan sát tình huống hiện tại với tầm nhìn lớn hơn. Sóng dâng lên ắt có lúc phải rút xuống. Phải chăng chúng ta đang lầm tưởng rằng chỉ khi sóng dâng cao mói là bình thường, còn khi sóng rút xuống là bất bình thường? Hay có phải chúng ta đã quá tự mãn cho rằng đối với mình chỉ có những ngày nắng rạng mà quên rằng bên cạnh những ngày nắng rạng đó còn có cả những ngày mưa roi? Trong đòi, cần phải biết chấp nhận sự xuống dốc như một phần của cuộc sống. Hãy thử nhìn lại xem bạn có đang chán ghét sự xuống dốc này vì nó ngược với ý bạn, và bạn có đang dễ dàng nổi nóng, bất an và đổ lỗi cho người khác hay không. Nếu nhìn xa trông rộng hơn, bạn sẽ nhận ra ngay rằng sự xuống phong độ là một quá trình tất yếu, sóng phải rút thì mới có thể tiếp tục dâng cao một lần nữa. Nhờ có trải nghiệm trong hiện tại mà khi trở lại đỉnh cao, chúng ta không còn ngạo mạn nữa mà luôn khiêm tốn, biết tự giữ mình tránh hưng phấn quá đà và sáng suốt hơn.
Biết tận dụng nghịch cảnh của hiện tại để đánh thức lòng từ bi trong mình cũng rất quan trọng. Vốn dĩ con người ta hay dễ lầm tưởng công việc của mình diễn ra trôi chảy là điều hiển nhiên và tất cả đều nhờ vào sự nỗ lực của chính bản thân mình. Khi nhìn thấy người khác có thành tích kém hơn mình, có địa vị thấp hơn mình, sức khỏe kém hoặc bị người khác xem thường trong các mối quan hệ, chúng ta sẽ dễ dàng đổ lỗi cho họ. Ta cho rằng họ buôn bán không thuận lợi là do họ không cố gắng, họ phải nhận mức lương thấp là do họ không chăm chỉ trong công việc. Nhưng vốn dĩ thế gian này cũng giống như một cái lưới lớn, chúng ta sống giữa những mối liên hệ phức tạp, làm sao có chuyện tất cả những khó khăn xảy ra chỉ vì lỗi của một cá nhân được? Chưa biết chừng họ chưa thành công vì không may mắn có được điều kiện tốt như bạn đấy. Bởi vậy, khi rơi vào cảnh khó khăn, bạn hãy tận dụng chính hoàn cảnh đó để nhìn nhận lại bản thân đồng thời cố gắng thấu hiểu cho những người đau đớn và vất vả hơn mình. Đây cũng chính là cơ hội để bạn tỏ lòng biết ơn ấm áp đến những người xung quanh nhiều hơn.
Và hãy tự giác ngộ rằng những nỗ lực chúng ta đang tạo ra lúc này sẽ tích tụ lại và cuối cùng sẽ thay đổi tình huống hiện tại. Trước kia tôi từng nghe một câu chuyện rất hay từ cầu thủ bóng chày Park Chan Ho. Anh nói rằng, dù có xuống phong độ và bị người đời chê bai, anh vẫn phải không ngừng ném bóng, vì đó là việc duy nhất anh có thể làm khi đó. Dĩ nhiên chỉ một quả bóng được ném tốt sẽ không thể giúp anh ngay lập tức lấy lại phong độ
đỉnh cao. Nhưng nhiều quả bóng như thế gom lại cuối cùng sẽ tạo ra một sự biến đổi to lớn.
Khi bạn không bỏ cuộc, những nỗ lực nhỏ bé của bạn nhất định sẽ không lãng phí vô ích. Nếu kiên trì cố gắng, cuối cùng bạn sẽ nhìn thấy mặt trời, như sau một mùa mưa dai dẳng trời lại nắng rạng vậy. Khi viết những dòng này, tôi nhận được tin rằng cầu thủ Chu Shin Soo đang liên tục ghi điểm cho đội của mình. Tất cả chúng ta, hãy cùng cố gắng!
Trong tấm vải nối mang tên cuộc sống, có những lời khen cùng những lời chê bai, có niềm vui và nỗi buồn, có đạt được và mất mát, có hạnh phúc cùng khổ đau được đính liền với nhau tạo thành một.
Vì vậy, tu hành chính là việc giữ mình bình thản trước những lời phê phán, nỗi buồn, sự mất mát hay khổ đau.
Nếu chúng ta chấp nhận được chân lý rằng những thứ đó vốn dĩ là một phần của cuộc sống,
Tâm trí chúng ta sẽ trở nên thanh thản hơn rất nhiều.
Dầu bạn cảm thấy đêm tối cứ kéo dài mãi
Nhưng chắc chắn đến một lúc nào đó trời cũng sẽ sáng dần lên thôi.
Cho dù có cảm thấy nỗi đau cứ tiếp tục kéo dài
Thì đến một lúc nào đó bạn cũng sẽ cảm thấy nguôi ngoai, hoặc lòng bạn bắt đầu “bỏ qua”
Và bạn sẽ tìm thấy những bài học trong nỗi đau ấy.
Trên thế gian này không có gì là mãi mãi.
Kể cả những khổ đau.
Nếu cuộc sống thiếu những nghịch cảnh thì ta sẽ không thể phát triển.
Qua bao lần vật lộn cố gắng giải quyết những vấn đề xảy ra với mình
Ta sẽ có thêm những kỹ năng mới và càng lúc càng dày dặn kinh nghiệm hơn.
Trong chuyến du hành mang tên cuộc sống, những sự kiện khiến ta gặp khó khăn
Sẽ giúp ta nhìn lại mình
Và nghĩ đến nỗi đau của những người cũng gặp khó khăn giống mình.
Đó chính là nền tảng để lòng từ bi trỗi dậy trong mỗi người. Tôi mong sao những người đang gặp chuyện khó khăn Sẽ tìm được tri thức và sự từ bi thông qua chính những khó khăn mình đang gặp phải…
Cho dù người bạn đã từng giúp đỡ hay kỳ vọng Có khiến bạn tổn thương nặng nề đi chăng nữa,
Hãy vẫn nghĩ rằng họ là người thầy tuyệt vời nhất đối với bạn.
– Đạt Lai Lạt Ma
Khi ta để tâm nhìn kỹ
Thì bất kỳ ai cũng là một cá thể yếu đuối và đầy mâu thuẫn.
Lời nói và hành động của ta thay đổi theo từng tình huống, Tùy theo người đang đứng trước mặt mình,
Ta đối xử tốt với người ngoài nhưng lại tùy tiện với người thân trong gia đình,
Kể cả giá trị quan cũng dễ dàng thay đổi theo tình huống… Sự trưởng thành chỉ thực sự bắt đầu
Khi chúng ta biết nhìn lại, tự suy xét bản thân không hoàn thiện và đầy mâu thuẫn.
Sự trưởng thành về linh hồn
Đi kèm với quá trình thừa nhận và chấp nhận
Những điểm bạn ghét ở bản thân mình vẫn luôn là một phần của bạn.
Khi bạn chấp nhận được rằng bên trong mình tồn tại một kẻ nhiều tham vọng,
Có khi như đứa trẻ, có khi lại rất bạo lực, có khi ích kỷ vô cùng,
Thì bạn sẽ dần hiểu được người khác và có thể bắt đầu tha thứ cho họ.
Càng trưởng thành về tâm trí
Bạn sẽ càng nhận ra rằng
Những thành công tìm đến với mình
Là nhờ vào sự giúp đỡ của rất nhiều người.
Nếu bạn nhận ra rằng công việc không phải là thứ có thể làm một mình
Và nếu bạn biết cách thể hiện lòng biết ơn với những người xung quanh
Thì sau đó thành công sẽ tìm đến với bạn.
Cách để không trở nên khúm núm trước những người có quyền lực và của cải
Chính là biết hài lòng với cuộc sống của chính mình.
Khi bạn không nhìn thấy ở đối phương thứ mình muốn có
Thì dù gặp gỡ ai bạn cũng có thể đường hoàng tự tin.
Chỉ khi tham vọng muốn có được thứ gì đó ở họ, bạn mới trở nên luồn cúi khúm núm.
Từ trái nghĩa của tham lam không phải kiềm chế, mà là biết cách tự hài lòng.
Những tiếng nói khiển trách và chê bai ta
Thường lớn hơn những tiếng nói ủng hộ và thật tâm lo lắng cho ta rất nhiều.
Chính vì vậy khi gặp khó khăn
Ta thường không nghe thấy những lời động viên ủng hộ. Nhưng hãy chờ thêm một lát.
Sau khi những người chê bai ta lũ lượt bỏ đi để chuyển sang chê bai người khác
Ta sẽ bắt đầu nhìn thấy
Những người còn lại vẫn luôn ủng hộ mình.
Khi có chín chuyện tốt cùng một chuyện xấu xuất hiện trong tâm trí, kỳ lạ là chúng ta thường chỉ bận tâm đến chuyện xấu hơn là những chuyện tốt.
Có ý kiến cho rằng đó là do thói quen còn lại từ thời nguyên thủy, để tồn tại con người phải luôn tập trung chuẩn bị cho những tình huống xấu dễ gây nguy hiểm cho mình.
Khi thấy bản thân đang tập trung vào chuyện xấu, hãy tự nhủ rằng
“Không sao đâu. Bây giờ không phải là thời nguyên thủy nữa.
Hãy để dành lo lắng đến khi nào chuyện xấu thật sự xảy ra.”
Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của con người
Là bị đối phương chối bỏ
Sau khi đã bộc lộ cho họ thấy bản chất vốn có của mình.
Vì vậy mà chúng ta thường không dễ dàng mở lòng, kể cả với những người gần gũi nhất,
Để rồi tự mình ôm lấy mọi gánh nặng và trở nên mệt mỏi. Khi có ai đó mở lòng mình và thể hiện hình ảnh thực sự của họ với bạn
Đừng vội đánh giá mà hãy đón nhận họ một cách ấm áp. Không có ai hoàn hảo cả, cũng như chính bản thân bạn đấy thôi.
Những người ngồi bên cạnh người lái xe
Nếu không phải tình huống nguy cấp thực sự
Thì không nên chỉ bảo người lái xe phải lái như thế nào.
Mỗi người đều có cách lái xe của riêng mình.
Hãy để việc lái xe cho người cầm lái
Và thoải mái mỉm cười với họ, khi an toàn tại nơi cần đến thì tất cả sẽ đều hạnh phúc!
Con người ta thường nghĩ rằng phương pháp của mình là chính thống, là chuẩn.
Vậy nên khi thấy người khác làm việc khác mình
Chúng ta luôn muốn bắt bẻ họ.
Nhưng thực ra đó chỉ là vì chúng ta không quen với phương pháp của họ thôi, chứ không phải họ làm sai.
Hãy thử một lần làm việc theo một cách thức thật khác, thật mới mẻ.
Bạn sẽ gặp được một thế giới mới mà trước giờ bạn không hề biết tới đấy.
Khi bạn nổi nóng với ai đó hãy cố gắng nhận thức được cơn giận của mình.
À, mình giận dữ thế này chỉ vì đối phương không làm theo ý mình muốn thôi.
Đối phương cũng có lập trường và quy tắc của bản thân chứ
Nên có thể nếu làm theo ý mình sẽ không đúng với những gì anh ta nghĩ,
Đâu có dễ bỏ qua những giá trị bản thân coi trọng để làm theo ý người khác.
Nếu là anh ta chắc mình cũng không thể hành xử khác được.
Tâm trí ta thường bị giày vò
Khi ta trì hoãn công việc phải làm.
Hãy lên lịch cụ thể, hôm nay phải làm việc gì từ mấy giờ, Và khi đến giờ, đừng nghĩ đến chuyện khác mà hãy thực hiện việc đó ngay.
Đôi lúc chúng ta phân vân
Không biết có nên làm việc gì đó cho người khác hay không.
Nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ áy náy trong một thời gian dài nếu không làm việc đó
Vậy thì hãy nhanh chóng làm rồi quên nó đi.
Khi nhìn thấy một cuốn sách mình muốn đọc trong nhà sách, tôi sẽ mua ngay mà không nghĩ ngợi nhiều.
Nếu đặt cuốn sách đó lên kệ sách, thì nhất định đến một lúc nào đó tôi cũng sẽ đọc nó.
Những cuốn sách nhân văn, xã hội, triết học, hay những cuốn tiểu thuyết dày có thể trông khó nhằn với bạn bây giờ nhưng đừng lo, đến một lúc nào đó bạn sẽ hiểu và thích thú khi đọc chúng đấy.
Việc đột nhiên tìm đến một nhà sư và nói “Sư hãy nói điều gì tốt đẹp đi.”
Cũng chẳng khác nào việc vừa gặp nghệ sĩ hài đã yêu cầu “Anh hãy chọc tôi cười đi.”
Nhưng dù gì để chuẩn bị cho những tình huống cấp bách, Có lẽ tôi nên phòng sẵn vài lời tốt đẹp trong đầu.
Lâu lắm rồi tôi mới có dịp đi taxi, tài xế taxi đã hỏi tôi rằng “Trông sư rất giống nhà sư viết quyển sách Bước chậm lại…, cái người mà có lần lên ti vi ấy. Chắc sư nghe người ta nói vậy nhiều lắm đúng không?”
Sau khi nghỉ ngơi và tìm tòi những chuyện hài hước để cả tâm trí và cơ thể được thư giãn, tôi chợt nhận thấy mình đã biết cách chấp nhận những chuyện mà trong suốt thời gian qua tôi đã nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ chấp nhận được. Tôi cầu nguyện cho những ai đang đọc cuốn sách này sẽ yên bình, tĩnh tại, dần dần học được cách chấp nhận và buông bỏ những điều đang khiến bản thân mình bận lòng.
Khi hoa tàn
Khi mặt trời lặn
Khi một người lìa đời
Giữa nỗi buồn sâu thẳm
Ta vẫn có thể học hỏi
Cách thấu hiểu và chấp nhận mọi sự ở đời
Cũng như lòng khiêm tốn
Giúp ta tha thứ cho người khác.
– Nữ tu Lee Hae In, trích từ tập thơ Lời cầu nguyện nhỏ bé
“Ngẫm lại cuộc sống của chính mình, ta sẽ nhận thấy rất nhiều điều không hoàn hảo. Trước hết, chỉ nhìn vào bản thân mình thôi ta đã cảm nhận được nhiều thiếu sót rồi: lời nói và hành động mâu thuẫn với nhau, vụng về trong những mối quan hệ xã hội, chuyện học hành, công việc không suôn sẻ như ý muốn. Chưa kể đôi khi ta còn khiến người khác tổn thương, thậm chí còn làm những việc khiến bản thân cảm thấy tội lỗi và hối hận. Và khi nhìn vào những người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, ta cũng nhận thấy những điều không-hoàn-hảo tương tự như vậy.
Nhưng dù đang sống giữa thế gian đầy rẫy những điều không hoàn hảo, ta vẫn không thể ngừng yêu thương chính những điều không hoàn hảo ấy. Cuộc sống rất đáng để trân trọng, ta không thể phí hoài cuộc sống vào việc mỉa mai hay căm ghét thứ gì đó chỉ vì không thể hiểu được nó hoặc nó không vừa ý ta.
Mong sao những dòng chữ nhỏ bé của tôi có thể đem đến cho độc giả dũng khí, giúp họ chữa lành vết thương lòng và dành ra cho riêng mình khoảng thời gian để yêu bản thân… Mong sao cuốn sách này sẽ trở thành bàn tay giữ lấy bạn khi bạn rơi vào tuyệt vọng, sẽ trở thành khoảng lặng để bạn tạm dừng chân giữa những hỗn độn ồn ào”.
Hae Min
Theo https://thuvienonline.org/